Ева Крутова
Ксения Малова
Татьяна Николаева
Просмотр раздела
Здоровье
82 статьи
Как заниматься йогой? Пошаговая инструкция для начинающих, как заниматься йогой дома или в студии
Ирина Фурсова
Ксения Ильина
Хотите заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Асаны пугают сложностью, и невольно проскакивает мысль — а это вообще полезно? Нет времени и денег на студию? Читайте, как заниматься йогой и в домашних условиях, и в студии и выбирайте одно из 10 направлений йоги.
Как научиться танцевать с нуля? ТОП-3 простых движения для новичка + 15 популярных стилей танцев
Вероника Федорец
Гульнара Рахманова
Даниил Данилов
Мечтаете научиться танцевать и покорять танцполы виртуозными движениями? Но не знаете, с чего начать и какой стиль выбрать? В статье расскажем, как сделать первые шаги к танцам, перестать стесняться и выучить первые движения.
Маски для волос в домашних условиях: 9 эффективных рецептов
Елена Кузнецова
Хотите попробовать сделать маску для волос дома, чтобы восстановить секущиеся кончики или увлажнить волосы? В статье мы собрали 9 эффективных рецептов масок для увлажнения, питания и роста.
ТОП-10 Самых эффективных масок для лица в домашних условиях + Полный список ингредиентов
Мария Полькина
Наталья Гуреева
Ищите лучший рецепт маски для лица в домашних условиях? Надоело покупать маски для лица, которые не работают? Мечтаете быстро избавиться от сухости и морщин в домашних условиях? Мы расскажем как сделать идеальную маску для своего типа кожи.
Как набрать вес худому: 5 признаков, что вам это нужно + 8 советов по тренировкам и питанию
Диана Тажетдинова
Наталья Костенко
Ольга Баян
Мечтаете иметь подтянутое спортивное тело и устали от комплиментов вашей худобе? Не знаете, как правильно набрать вес и удержать его? В статье рассказали, как правильно тренироваться и питаться для набора веса.
Как набрать массу: инструкция из 3 шагов
Хотите видеть в отражении рельефное тело, но не можете набрать массу? Не знаете, в чём причина — мало едите или неправильно тренируетесь? В статье рассказываем основные правила набора веса — читайте и сверяйтесь.
Питание для набора веса: 5 советов, как создать профицит калорий
Постоянно едите мучное и сладкое, запиваете их газировкой, а вес не двигается? Не знаете, что нужно есть, чтобы набрать вес? В статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы увеличить мышечную массу.
Как начать заниматься йогой дома: инструкция для полноценной практики + 5 асан для новичков
Любовь Фиалкина
Ольга Лисовская
Хотите начать заниматься йогой, но не знаете, как построить практику? Не можете ходить в студию из-за рабочего графика, домашних дел и усталости? В статье расскажем, с чего начать и чем закончить занятие йогой, а также дадим 5 асан, которые сможет выполнить любой новичок.
Как набрать вес без вреда для здоровья? 5 лайфхаков по питанию
Бабушка мечтает откормить вас своими пирожками, а комплименты стройности вас не радуют? Стараетесь набрать вес, но объедания булками не помогают? Мы расскажем вам, что делать, чтобы набрать вес и не навредить себе.
Что такое шугаринг? 11 Важных нюансов, как делают шугаринг + всё, что нужно знать о том, что такое шугаринг
Дина Забирова
Мечтаете о гладкой коже, но не знаете, какой способ депиляции выбрать и что такое шугаринг? Боитесь, что на удаление волос в салоне потратите половину зарплаты? Хотите узнать, что такое шугаринг, и как нему подготовиться? Мы расскажем, в чём плюсы шугаринга, сколько он стоит, и какой результат ждать после сеанса!
Асаны в йоге для начинающих: 10 Безопасных и полезных асан в йоге на каждый день
Мечтаете заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Думаете, что асаны — это сложно, и вам не хватает ни растяжки, ни времени? В статье расскажем, как расслабиться и укрепить организм за 10 минут в день. Держите подборку простых и эффективных асан в йоге для начинающих.
Как убрать целлюлит? 6 Работающих и простых техник, как делать антицеллюлитный массаж
Светлана Брылёва
Хотите избавиться от целлюлита? Забыть, что такое «апельсиновая корка»? Целлюлит никак не хочет с вами прощаться, а отражение в зеркале по-прежнему не радует? Читайте советы от практикующих мастеров антицеллюлитного массажа, как убрать целлюлит в домашних условиях!
Как правильно медитировать? 5 Лучших техник медитации для начинающих
Анастасия Гаврилина
Мечтаете начать медитировать, чтобы жить осознанно и чувствовать себя спокойно, но не знаете с чего начать? Хотите забыть о стрессе, но боитесь, что не получится отпустить проблемы и прийти к гармонии? Мы расскажем, как правильно медитировать и поделимся 5 лучшими техниками, с которыми справится даже новичок.
Йога для беременных дома: 10 Простых асан для 1, 2 и 3 триместров + 5 Фактов о йоге для беременных
Хотите сохранять тонус тела во время беременности и заниматься йогой? Не уверены, что йога для беременных безопасна и полезна? Боитесь случайно причинить вред ребёнку и себе? Мы собрали фото и видео простых асан для будущих мам, а также спросили у экспертов советы, как заниматься йогой в разные триместры.
Шугаринг бикини в домашних условиях: 6 Потрясающих памяток, как правильно делать шугаринг бикини
Полина Хафизова
Хотите избавиться от волос в интимной зоне? Стесняетесь идти на шугаринг бикини в салон? Хотите сделать шугаринг бикини самостоятельно, но боитесь навредить себе? Читайте статью, чтобы узнать, как сделать шугаринг бикини в домашних условиях.
Ламинирование ресниц: Что это такое, До и После, сколько стоит + Как делают ламинирование ресниц
Надежда Климова
Татьяна Черакшева
Интересно, что такое ламинирование ресниц и чем отличается от наращивания? Хотите узнать, как делают ламинирование и не испортит ли она ресницы? Мы расскажем, что такое ламинирование ресниц и покажем фото до и после, чтобы лучше понять результаты процедуры.
Шугаринг в домашних условиях: 4 Полезных гайда, как правильно делать шугаринг
Постоянная борьба с лишней растительностью отравляет вам жизнь, и вы хотите научиться делать шугаринг в домашних условиях? Пытаетесь освоить магию сахарной пасты, но боитесь, что у вас не получится? Читайте статью и пробуйте выполнить сахарную эпиляцию шугаринг в домашних условиях.
Как создать счастливую семью? 5 Важных этапов создания семьи + 7 правил крепких и дружных отношений
Екатерина Калашникова
Ольга Петрова
Татьяна Овсянникова
Жить вдвоем прекрасно, но как создать семью, которая будет крепкой и счастливой? Как найти своего партнера и воспитать любящих детей? В статье расскажем, как создать крепкую семью, а также об этапах создания семьи, воспитании детей и об ошибках, которых можно избежать.
Как ухаживать за ресницами? 6 Проверенных способов, как отрастить ресницы
Анастасия Вертилецкая
Анна Король
Надежда Федурина
Хотите научиться правильно ухаживать за ресницами и видеть эффект? Мечтаете о густых и длинных ресницах, но не знаете, как добиться объёма без наращивания и других салонных процедур? Мы расскажем, как ухаживать за ресницами и раскроем секреты, как их самостоятельно отрастить.
Йога для начинающих в домашних условиях: 10 Лучших комплексных упражнений для начинающих + 3 Популярных направления
Хотите освоить йогу для начинающих в домашних условиях? Не понимаете, как выделить время и место для йоги в домашних условиях? Выбираете комплекс упражнений для начинающих? Опытные йогини рассказали, как не навредить телу в первый раз и создать нужную атмосферу.
Что такое химическая завивка волос? 10 Важных вещей, которые вы должны знать перед походом на химию, биозавивку или карвинг
Александр Альхов
Хотите изменить образ? Сделать химическую завивку волос и забыть о плойке? Боитесь последствий химии волос? Мы расскажем всё о видах химической завивки и о том, как выбрать процедуру и ни о чём не жалеть!
Как правильно худеть? 3 шага к здоровому телу
Светлана Гуськова
Юлия Воистинных
Каждый раз пытаетесь похудеть к лету, но постоянно срываетесь? Пробуете кучу диет и срываетесь? В статье расскажем, что делать, чтобы всегда быть подтянутой и сбросить лишние килограммы навсегда, а не на месяц.
Татуаж бровей: что такое, цена, техники и фото до и после татуажа бровей + 5 правил ухода за татуажем бровей
Анна Юнович
Хотите узнать, что такое татуаж бровей? Мечтаете вставать по утрам без мыслей о том, что после умывания нужно выщипать, причесать, уложить и покрасить брови? Хотите сделать татуаж бровей, но боитесь последствий? Мы расскажем, что такое татуаж бровей и как его делают!
Татуаж глаз: всё, что нужно знать перед процедурой перманентного макияжа + 10 Полезных советов о татуаже глаз
Елена Григорьева
Ольга Гурец
Хотите узнать, как проходит процедура татуажа глаз? Сделать межресничный татуаж или татуаж стрелок? Боитесь, что будет отек глаз после татуажа? После прочтения этой статьи вы получите ответы на все вопросы и выберете подходящий вам татуаж глаз.
Что такое микроблейдинг бровей и зачем он нужен? Всё о процедуре, стоимости и уходе за бровями после
Ксения Севастьянова
Ольга Османова
Что такое микроблейдинг бровей и почему он так популярен? Рассказываем, какие плюсы микроблейдинга, как он помогает добиться эффекта естественных бровей. Дадим 5 эффективных советов по уходу после процедуры.
Как сбросить лишний вес? 5 незаметных привычек, из-за которых появляются килограммы
Переживаете о фигуре и цифре на весах? Худеете к каждому лету, новому году и дню рождения? Чувствуете вину, если съели кусочек пиццы или шоколадку? В статье расскажем, что делать, чтобы всегда быть подтянутой и сбросить лишние килограммы навсегда, а не на месяц.
Как правильно делать массаж лица и заниматься фейсбилдингом? 9 Незаменимых упражнений гимнастики для лица
Хотите научиться делать массаж лица и всегда выглядеть молодо? Стресс и возраст уже отразились на вашем лице, и вы не знаете, как это исправить? У вас появились мелкие морщинки, стали отчётливо выделяться носогубные складки, «поплыл» овал лица или появился второй подбородок? Мы расскажем, как делать массаж лица и сохранить молодость!
Как научиться отдыхать? 5 советов от экспертов про качественный отдых и техники анализа своего состояния
Екатерина Максимова
Маргарита Сивишкина
Чувствуете вину за то, что ничего не делаете? Волнуетесь, что пока отдыхаете — не зарабатываете? В статье рассказываем, зачем вообще нужен отдых и делимся советами от экспертов, как качественно проводить свой день и планировать отдых.
Перманентный макияж: суть процедуры, сколько стоит + 5 самых популярных техник
Людмила Юргина
Эльвира Ахметхозина
Хотите сделать перманентный макияж губ, бровей или век? Мечтаете не тратить время и деньги на тушь и тени? Важно всегда прекрасно выглядеть? Мы расскажем, что такое перманентный макияж, сколько он стоит и можно ли ему научиться самостоятельно.
Как улучшить память взрослому? ТОП-10 эффективных приёмов
Анна Копцева
Яна Кушнир
Начали забывать простые вещи и думаете, как улучшить память взрослому? Беспокоит, что через время забудете даже кличку своего питомца? Мечтаете запоминать быстро и надолго? Мы расскажем, как улучшить память взрослому и не потратить на упражнения много времени.
Как развить память у ребенка: 10 Рабочих методов + 3 Главные причины ухудшения памяти
Думаете, как развить память у ребенка? Хотите помочь ему быстрее запоминать информацию? Боитесь, что плохая память повлияет на его будущее? В статье мы расскажем, как развить память у ребенка и как вообще она работает.
5 простых советов как сохранить зрение
Илья Сахаров
Подавляющее большинство людей в работе использует компьютер. Среднестатистический офисный работник проводит перед монитором около 7 часов в день, это 35 часов в неделю и 1820 – в год, а вечером и в выходные многие не перестают смотреть в экран.
Татуаж губ: что такое, плюсы и минусы, нюансы и всё, что нужно знать о перманентном макияже губ
Назгуль Хатбаева
Хотите узнать, что такое татуаж губ? Надоело красить губы и хотите сделать татуаж губ, но боитесь? Хотите узнать, какие стереотипы о татуаже правдивы, а какие — нет? Мы расскажем, что такое татуаж губ и как выбрать курсы татуажа, чтобы быть уверенной в результате!
Как сделать локоны? 8 лёгких и быстрых способов сделать крупные локоны в домашных условиях
Екатерина Дадыкина
Хотите сделать локоны в домашних условиях на короткие, средние или длинные волосы? Мечтаете сделать локоны утюжком или плойкой, но боитесь испортить волосы? Мы расскажем про 8 безопасных и лёгких способов, как сделать локоны как у красавиц с красных дорожек.
Как развить память у взрослых и детей? 10 Простых и эффективных способов
Анастасия Калынеделя
Ищите простые способы, как развить память? Беспокоитесь, что стали забывать слова и не можете запомнить интересные вещи? Мечтаете запоминать быстро и надолго? Хотите помочь развить память своему ребёнку? Мы расскажем, как развить память дома и без усилий.
Как покрасить волосы в домашних условиях? 12 Простых лайфхаков от профессиональных колористов
Алиса Скопина
Хотите узнать, как самой покрасить волосы? Мечтаете научиться выбирать лучшую краску для волос? Боитесь, что качественно покарасить волосы самостоятельно сложно? Читайте о 12 простых лайфхаках, как покрасить волосы в домашних условиях от профессиональных колористов, и у вас всё получится!
Уход за кожей лица: 10 Простых советов на каждый день + Секреты лучших косметологов
Элеонора Диярова
Хотите, чтобы уход за кожей лица приносил результаты? Мечтаете избавиться от морщин или акне? Не понимаете, как подобрать уход за кожей лица в домашних условиях? Мы расскажем, какие шаги выполнять утром и вечером, чтобы кожа не жирнилась от прикосновений.
Мотивация для похудения: 7 ключевых причин, почему важно заниматься собой + 6 причин, мешающие достичь результатов
Елизавета Мамченко
Наталья Радная
Оксана Бастрикова
Мечтаете любить свою фигуру, но не хватает мотивации для похудения? Начинаете тренировки, но срываетесь и бросаете? В статье мы расскажем, почему важно иметь здоровое тело. Поделимся советами, как себя правильно замотивировать.
Кератиновое выпрямление волос: 15 главных нюансов и всё о том, что такое кератиновое выпрямление волос
Дарья Базина
Дарья Килина
Хотите узнать, подходит ли вам кератиновое выпрямление волос и все нюансы процедуры? Давно хотели попробовать кератиновое выпрямление волос, но не знали, подходит ли она вам? Мы расскажем о плюсах, минусах и стоимости кератинового выпрямления волос.
Что такое ботокс для волос? 17 важных нюансов, как делать ботокс для волос + всё, что нужно знать о процедуре
Хотите восстановить волосы, но ещё не знакомы с ботоксом для волос? Укладки и окрашивания превратили локоны в сухую «солому»? Боитесь, что единственный шанс на восстановление прически — отрезать волосы? Расслабьтесь, мы нашли другое решение: ботокс для волос. Вместе с экспертами мы разобрались, кому подходит ботокс для волос, какой эффект даст процедура, сколько она стоит и всё плюсы и минусы.
Что такое экранирование волос? 6 Интересных фактов о процедуре + как сделать экранирование в домашних условиях
Хотите узнать, что такое экранирование волос и как процедура может спасти ваши волосы? Мы расскажем всё об экранировании волос и научим делать его в домашних условиях.
Как сделать волосы красивыми? 10 Потрясающих советов от экспертов + 3 инструкции, как сделать красивые волосы
Ваши волосы секутся и выглядят блёклыми? Мечтаете сделать волосы красивыми и послушными, но боитесь оставить в салонах половину зарплаты? Мы расскажем, как сделать самые популярные процедуры для волос в домашних условиях, чтобы сделать красивые волосы.
Что такое ламинирование бровей? 11 Интересных фактов о популярной процедуре ламинирования бровей
Екатерина Демина
Жанна Зайцева
Хотите узнать, что такое ламинирование бровей? Как выглядит эффект ламинирования и почему оно сейчас популярно? Мы расскажем обо всем, что следует знать, прежде чем идти в салон, и дадим советы от профессиональных brow-мастеров!
Как научиться делать самомассаж за 10 минут? 7 Потрясающих техник, которые вы легко освоите
Евгений
Хотите научиться делать самомассаж, всегда чувствовать себя расслабленно, а не терпеть боли в спине и шее? Мы расскажем, как делать самомассаж и быть здоровым. С помощью 7 простых техник вы освоите самомассаж всего за 10 минут!
Какая паста для шугаринга лучше? 8 простых советов, как выбрать пасту + 2 легкие инструкции, как её использовать
Хотите узнать, какая паста для шугаринга лучше, а эффект от шугаринга в домашних условиях был не хуже, чем работа профессионала? Не знаете, как выбрать лучшую пасту для шугаринга? Мы определили 8 простых критериев, благодаря которым вы выберете идеальную пасту!
Как понять, что у тебя стресс, и успокоить себя? 3 быстрых лайфхака, как помочь себе
Екатерина Тургаева
Чувствуете усталость и напряжение, которые не проходят за выходные? Постоянный стресс не даёт наслаждаться жизнью в полной мере? Мы рассказали, как понять, что уровень стресса зашкаливает, и что с этим делать. Читайте, применяйте советы и заботьтесь о себе.
Как быстро укрепить ногти? 7 Лучших инструкций и ванночек для ногтей, которые сделают ваши руки ухоженными
Хотите укрепить ногти в домашних условиях, чтобы они не ломались и не слоились? Читайте подробные инструкции, как правильно пользоваться профессиональными средствами и делать эффективные ванночки для ногтей.
Как нарастить ногти в домашних условиях? 3 Лучших мастер-класса наращивания ногтей гелем на формы
Хотите узнать, как нарастить ногти в домашних условиях? Мечтаете научиться наращивать ногти на типсы, формы или гель-лаком? Мы расскажем, как просто нарастить ногти дома и все нюансы наращивания ногтей.
Как справиться со стрессом? 5 способов снизить уровень стресса дома и на работе + 3 способа быстро успокоиться в стрессовой ситуации
Устали постоянно работать на износ? Считаете, что некогда расслабляться? Читайте, как снять напряжение и избавиться от стресса. В статье эксперты-психологи рассказали, что такое стресс, как быстро себя успокоить и снизить уровень стресса на работе и в жизни.
Как стать массажистом? 8 главных нюансов профессии, которые нужно знать, чтобы стать массажистом
Хотите узнать, как стать массажистом? Мечтаете зарабатывать в профессии массажиста или делать расслабляющий массаж близким, но пока не знаете, с чего начать и где учиться? Мы расскажем о всех нюансах, как стать массажистом, с чего начать и где учиться, чтобы стать массажистом.
Профессия нутрициолог: Суть, зарплата в 2024 году + Подробный разбор задач и процедур
Светлана Савичева
Интересует профессия нутрициолог? Не понимаете, чем занимается специалист ? Хотите знать суть профессии нутрициолог и стоимость услуг? Мы расскажем, как работает нутрициолог, чем отличается от диетолога, а также с чем помогает.
Нутрициология: что это простыми словами? 5 примеров, как помогает нутрициология
Хотите узнать, что изучает нутрициология, потому что сейчас о ней говорят из каждого утюга? Не понимаете, чем она отличается от диетологии? В статье мы подробно расскажем, для чего нужна нутрициология и как она поможет вам.
Как убрать мешки под глазами? 10 Лучших способов, как быстро убрать мешки под глазами + 6 рецептов масок
Мария Ярошенко
Наталья Филиппова
Татьяна Котельникова
Юлия Жук
Хотите быстро и просто убрать мешки под глазами? Надоело просыпаться с кругами панды? Боитесь, что выглядеть свежо и молодо без косметолога не получится? Мы расскажем, как убрать мешки под глазами, чьим советам стоит доверять и какие уходовые средства использовать.
Как начать заниматься спортом и не бросить? 8 простых действий, как сделать спорт частью своей жизни
Анна Якимова
Кристина Каназырская
Наталия Томнатова
Хотите начать заниматься спортом, но боитесь, что бросите после первой тренировки? Стесняетесь себя и своего тела, поэтому не решаетесь идти в зал? Читайте в статье о самых интересных физических активностях для новичка и о том, как их внедрить в повседневную рутину.
Как начать худеть и увидеть результаты? 5 Рабочих техник для домашних тренировок + 5 Секретов питания
Не понимаете, как начать худеть и получить видимые результаты? Не головы отказываться от сладкого и часами пропадать в зале? Вопрос: как начать худеть занимает все мысли? Мы расскажем как худеть и не вредить здоровью, а также, где найти мотивацию.
Как выбрать йогу? Топ-10 направлений для разного уровня подготовки + 8 эффективных советов, как заниматься йогой дома и в студии
Хотите выбрать йогу и, наконец, начать заниматься? Направлений так много, что вы запутались и не понимаете, что чем отличается? Читайте гайд, где мы расскажем о популярных направлениях и поделимся советами от экспертов, какую выбрать йогу и как начать заниматься.
Как стать нутрициологом в наше время? 7 лайфхаков для начинающих нутрициологов + 5 советов, как правильно выбрать курсы
Задумались, как стать нутрициологом? Хотите востребованную и полезную профессию? Спрашивали, как стать нутрициологом у специалистов, но не получили совет? Не переживайте, мы подробно расскажем, кто такой нутрициолог, как заработать и где научиться.
Что такое йога: зачем она нужна и как помогает + 10 направлений йоги
Хотите наконец понять, что такое йога и почему о ней говорят из каждого утюга? Не понимаете, как она помогает расслабиться и уж тем более поменять жизнь? Читайте, что такое йога, зачем она нужна и как ей правильно заниматься.
Какие курсы пройти? 29 лучших направлений + пошаговая инструкция, как выбрать правильный курс
Хотите разнообразить жизнь и думаете, какие курсы пройти? Надоело проводить всё свободное время в соцсетях и хотите заниматься чем-то полезным? В статье читайте о лучших 29 направлениях, которые помогут зарабатывать и прокачать себя. Мы рассказали, как определиться с курсом и на что нужно обратить внимание при выборе.
Как выйти из депрессии? 10 Чётких шагов + 10 Частых причин и решений
Вероника Тюрина
Ольга Шкуренкова
София Кочева
Устали от повседневной рутины и не знаете, как выйти из депрессии? Ощущаете пустоту и одиночество? Мечтаете войти в ресурсное состояние и наслаждаться жизнью? Мы расскажем, от чего возникает депрессия, и как найти из неё выход.
Как научиться делать массаж с нуля? 5 базовых техник массажа и 3 инструкции для самомассажа
Александра Соболева
Марьяна Ишхнелидзе
Хотите научиться делать массаж для себя и своих родных? После долгого дня спина устает, а к массажисту идти некогда? Не знаете, как снять напряжение после работы за компьютером? В статье вы узнаете, чем полезен массаж и научитесь техникам самомассажа.
Как правильно выбрать курсы массажа? 7 Главных советов для новичков
Ксения Леонова
Не понимаете, как выбрать курсы массажа и что может пойти не так? Любимый человек просит сделать массаж, а вы не знаете как? Мы расскажем, как выбрать курсы массажа, чтобы расслаблять и радовать, а не причинять вред.
Как сделать массаж гуаша? 12 Простых шагов, как сделать массаж гуаша для лица самому + советы от массажиста
Алиса Волкова
Евгения Мирошниченко
Хотите освоить массаж гуаша и распрощаться с отёками лица уже после первой процедуры? Думаете, что убрать морщинки и подтянуть кожу получится только в салоне под рукой опытного мастера? Мы расскажем, как делать массаж гуаша в домашних условиях и наслаждаться здоровой и эластичной кожей лица.
Как делать массаж ног? 7 лучших инструкций массажа ног + эффективная техника маcсажа стоп для расслабления
Дайана Касабиева
Маргарита Коломеер
Татьяна Шумилова
Хотите узнать как сделать массаж ног дома, как настоящий профессионал? Мечтаете похудеть в ногах и улучшить качество тела с помощью массажа в домашних условиях, а изнурительные тренировки и жесткие диеты не для вас? В статье мы расскажем, как сделать массаж ног в 4 разных техниках.
Массаж для похудения: какой самый эффективный массаж для похудения? 6 лучших техник + инструкции массажа всех зон тела
Екатерина Купчинова
Нина Акимова
Хотите научиться делать массаж для похудения, чтобы обрести фигуру мечты? Не знаете, как скорректировать проблемные зоны живота, боков, бёдер и рук? Мы расскажем, как сделать массаж для похудения в домашних условиях и поделимся самыми простыми и эффективными техниками.
Чем завтракать? 7 Вкусных идей полезных завтраков + Рецепт для голодного мужчины
Полина Евтихова
Юлия Ломкова
Хотите узнать, чем завтракать, когда опаздываете на работу? Боитесь бросить правильное питание из-за долгой готовки? Не знаете, чем накормить голодного мужчину, пока вы на диете? Мы расскажем, как сэкономить время на завтраке, сделать его красивым и вкусным для всей семьи.
Вакуумный массаж: 5 эффективных техник, как сделать вакуумный массаж банками + пошаговые инструкции массажа лица, живота и бёдер
Павел Цимбаленко
Хотите разобраться, как делать вакуумный массаж в домашних условиях? Мечтаете подтянуть кожу на лице и теле, избавиться от отеков и целлюлита? Мы расскажем, как научиться самостоятельно сделать эффективный вакуумный массаж лица, живота и бедер без вреда для здоровья.
Как стать инструктором по йоге? Топ-5 Важных навыков + 6 Полезных советов начинающим
Интересуетесь, как стать инструктором по йоге? Мечтаете помогать другим людям улучшать жизнь? Боитесь не найти работу из-за конкуренции? В статье мы подробно расскажем, что нужно уметь, с чем придётся столкнуться и как стать инструктором по йоге и работать на себя.
Как убрать живот? 10 Эффективных советов, как быстро убрать жир на животе и бока в домашних условиях
Катарина Салазкина
Светлана Лапштаева
Хотите узнать, как быстро и без особых усилий убрать живот? Мечтаете прийти в форму после родов или смело носить открытую одежду, но убрать живот не получается? Мы расскажем, как стать стройной и быстро убрать живот без жёстких диет и вреда для здоровья.
Как приготовить смузи? ТОП-5 Простых идей для вкусного завтрака и перекуса
Интересно, как приготовить смузи и что это такое? Хотите попробовать ПП-коктейль, но боитесь, что будет невкусно? Устали пить одно и тоже? Мы расскажем, как приготовить смузи на любой вкус и начать экспериментировать с фруктами и зеленью.
Виды йоги: 10 направлений с разным уровнем сложности + 4 шага, чтобы определиться с видом йоги
Видов йоги столько, что голова идёт кругом, а заниматься хочется? Не понимаете, чем одно направление отличается от другого? Не знаете, что выбрать под свой запрос? Мы расскажем о 10 популярных видах йоги и о том, как сделать выбор. Читайте, как заниматься йогой дома и в студии, и начинайте учить асаны.
Как сделать коктейль? ТОП-15 вкусных идей на все случаи жизни
Мария Агафонова
Мария Прохожева
Хотите узнать, как сделать коктейли для веселой вечеринки? Интересно попробовать ПП-коктейль? Боитесь, что будет невкусно? Устали пить одно и тоже? Мы расскажем, как сделать коктейль на любой вкус, для здоровья, встреч и праздников.
Как стать массажистом с нуля? 5 критериев идеального массажиста и как стать таким
Юлия Назаревич
Хотите стать массажистом, но не знаете с чего начать? Нравится делать массаж и желаете зарабатывать на этом деле? Не знаете, где и чему учиться, чтобы добиться успеха в профессии? В статье расскажем, что нужно знать о профессии массажиста и как им стать с нуля.
Как составить рацион питания? 3 шага к «правильной тарелке» + 10 идей полезных перекусов
Виктория Сахабутдинова
Екатерина Шебедя
Хотите составить рацион питания, но не знаете, что в него включить? Как быть, если нет времени готовить каждый день? Где взять «правильную тарелку» и как она поможет наладить рацион? В статье мы расскажем, как питаться правильно, составить рацион и чем полезным можно перекусить.
Йога для двоих: 15 Простых асан парной йоги для начинающих, которые помогут стать ближе
Александра Черезова
Владимир Царевский
Хотите попробовать йогу вместе с ребёнком, другом или любимым человеком? Парная йога поможет растянуться, расслабиться и стать ближе с партнёром по асанам. Не знаете, какие асаны делать начинающим? Боитесь выбрать слишком сложные и запутаться? Мы покажем 15 асан йоги для двоих с разным уровнем подготовки — читайте, пробуйте и становитесь друг другу ближе.
Чем заменить сладкое? 5 способов отказаться от сахара + 4 идеи полезных перекусов
Хотите отказаться от сахара, но не знаете, чем заменить сладкое? Надо ли вообще ограничивать себя в сладком и как не сорваться в сотый раз, если все-таки приняли такое решение? Читайте, как наладить отношения со сладким, чем его заменить и стоит ли вообще.
Что такое правильное питание? 5 принципов здорового питания + 8 советов диетологов, как наладить рацион
Хотите понять, что такое правильное питание и как на него перейти без ограничений и срывов? Боитесь, что придётся довольствоваться только гречкой с курицей? В статье мы расскажем, что такое правильное питание, развеем мифы о ПП и расскажем, как начать есть вкусно и полезно.
Как побороть лень? 9 советов, как замотивировать себя + главное различие лени, выгорания, прокрастинации
Вините себя за безделье и хотите побороть лень? Отлыниваете от скучных задач и не знаете, как заставить себя их выполнять? Расстраиваетесь из-за накопленной кучи дел и считаете себя самым ленивым человеком на планете? Разбираемся, так ли ужасна лень, как побороть её и нужно ли это делать.
Хатха-йога: 7 простых асан для начинающих + полный комплекс утренней хатха-йоги и 3 дыхательные практики
Александра Грачёва
Евгения Хохлова
Хотите узнать, что такое хатха-йога и чем она отличается от других видов йоги? Мечтаете поправить здоровье и осанку, но боитесь, что не осилите даже самые простые асаны? Хватит сомневаться в себе! Читайте, что такое хатха-йога, кому она подходит и как ей заниматься. Мы сделали подборку асан и дыхательных упражнений, с которыми справится даже новичок!
Как мотивировать себя? Причины лени + 9 советов, как найти мотивацию
Устали вдохновляться красивыми картинками, историями успеха и не знаете, как мотивировать себя? Тщетные поиски мотивации только угнетают и крепче прибивают к дивану? Не понимаете, откуда взялась лень и куда спряталось желание работать? Разбираемся, как мотивировать себя и вернуть желание работать.
Как начать правильно питаться и не сорваться? 5 основных правил от диетологов + 10 идей перекусов на каждый день
Алина Сон
Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты.
Йога для лёгкого похудения: ТОП-3 эффективных направления + 4 простых правила, которые помогут привести себя в форму
Хотите привести своё тело в форму без потных силовых тренировок и думаете пойти на йогу для похудения? Пока сомневаетесь, будут ли занятия эффективными? В статье читайте всё о йоге для похудения и как заниматься, чтобы получить максимальный результат.
