Анастасия Гаврилина
Просмотр раздела
Йога
9 статей
Как выбрать йогу? 10 направлений йоги + 5 советов от экспертов, как заниматься йогой дома и в студии
Ева Крутова
Ирина Фурсова
Ксения Ильина
Хотите расслабиться и привести своё тело в тонус, но не знаете, как выбрать йогу? Кажется, что направления очень похожи, а от названий голова идёт кругом? Читайте гайд, где мы расскажем о каждом направлении и поделимся советами от экспертов, какую выбрать йогу и как начать заниматься.
Что такое йога и зачем она нужна? 7 правил эффективных занятий
Не хватает физической активности в жизни, но не знаете, что такое йога? Не понимаете, как она работает и зачем вообще нужна? Представляете йогов как невероятно гибких людей, сидящих, стоящих, живущих на гвоздях? Читайте о 10 видах йоги, которые работают и с телом, и с душой и выберите направление под свой запрос.
Как убрать живот? 10 Эффективных советов, как быстро убрать жир на животе и бока в домашних условиях
Катарина Салазкина
Мария Полькина
Светлана Лапштаева
Хотите узнать, как быстро и без особых усилий убрать живот? Мечтаете прийти в форму после родов или смело носить открытую одежду, но убрать живот не получается? Мы расскажем, как стать стройной и быстро убрать живот без жёстких диет и вреда для здоровья.
Виды йоги: 10 направлений с разным уровнем сложности + 4 шага, чтобы определиться с видом йоги
Видов йоги столько, что голова идёт кругом, а заниматься хочется? Не понимаете, чем одно направление отличается от другого? Не знаете, что выбрать под свой запрос? Мы расскажем о 10 популярных видах йоги и о том, как сделать выбор. Читайте, как заниматься йогой дома и в студии, и начинайте учить асаны.
Йога для двоих: 15 Простых асан йоги для двоих, которые помогут стать ближе + челлендж йоги для двоих
Александра Черезова
Владимир Царевский
Хотите заняться йогой для двоих и необычно провести время с близким человеком? Боитесь, что не осилите асаны или партнёр не согласится заниматься йогой? Мы расскажем об асанах йоги для двоих: влюблённых, родителя с ребёнком и двух детей. Читайте о преимуществах парной йоги и устройте челлендж, о котором мы расскажем в конце статьи.
Хатха-йога: 7 простых асан для начинающих + полный комплекс утренней хатха-йоги и 3 дыхательные практики
Александра Грачёва
Евгения Хохлова
Светлана Брылёва
Хотите узнать, что такое хатха-йога и чем она отличается от других видов йоги? Мечтаете поправить здоровье и осанку, но боитесь, что не осилите даже самые простые асаны? Хватит сомневаться в себе! Читайте, что такое хатха-йога, кому она подходит и как ей заниматься. Мы сделали подборку асан и дыхательных упражнений, с которыми справится даже новичок!
Йога для похудения: 4 простых совета, как заниматься йогой, чтобы похудеть + 3 активных направления в йоге
Хотите в отражении зеркала видеть стройное тело? Не любите силовые тренировки и потные кардио? В статье разбираемся, можно ли похудеть с помощью йоги и привести себя в форму экологично и безопасно. Спойлер: можно.
Как заниматься йогой? Пошаговая инструкция для начинающих, как заниматься йогой дома или в студии
Хотите заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Асаны пугают сложностью, и невольно проскакивает мысль — а это вообще полезно? Нет времени и денег на студию? Читайте, как заниматься йогой и в домашних условиях, и в студии и выбирайте одно из 10 направлений йоги.
Асаны в йоге для начинающих: 10 Безопасных и полезных асан в йоге на каждый день
Дина Забирова
Мечтаете заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Думаете, что асаны — это сложно, и вам не хватает ни растяжки, ни времени? В статье расскажем, как расслабиться и укрепить организм за 10 минут в день. Держите подборку простых и эффективных асан в йоге для начинающих.
