Ева Крутова
Ирина Фурсова
Ксения Ильина
Просмотр раздела
Йога
15 статей
Асаны в йоге для начинающих: 10 Безопасных и полезных асан в йоге на каждый день
Дина Забирова
Мечтаете заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Думаете, что асаны — это сложно, и вам не хватает ни растяжки, ни времени? В статье расскажем, как расслабиться и укрепить организм за 10 минут в день. Держите подборку простых и эффективных асан в йоге для начинающих.
Как правильно медитировать? 5 Лучших техник медитации для начинающих
Анастасия Гаврилина
Мечтаете начать медитировать, чтобы жить осознанно и чувствовать себя спокойно, но не знаете с чего начать? Хотите забыть о стрессе, но боитесь, что не получится отпустить проблемы и прийти к гармонии? Мы расскажем, как правильно медитировать и поделимся 5 лучшими техниками, с которыми справится даже новичок.
Йога для беременных дома: 10 Простых асан для 1, 2 и 3 триместров + 5 Фактов о йоге для беременных
Хотите сохранять тонус тела во время беременности и заниматься йогой? Не уверены, что йога для беременных безопасна и полезна? Боитесь случайно причинить вред ребёнку и себе? Мы собрали фото и видео простых асан для будущих мам, а также спросили у экспертов советы, как заниматься йогой в разные триместры.
Как начать заниматься спортом и не бросить? 8 простых действий, как сделать спорт частью своей жизни
Анна Якимова
Кристина Каназырская
Наталия Томнатова
Хотите начать заниматься спортом, но боитесь, что бросите после первой тренировки? Стесняетесь себя и своего тела, поэтому не решаетесь идти в зал? Читайте в статье о самых интересных физических активностях для новичка и о том, как их внедрить в повседневную рутину.
Как начать худеть и увидеть результаты? 5 Рабочих техник для домашних тренировок + 5 Секретов питания
Елизавета Мамченко
Наталья Радная
Оксана Бастрикова
Ольга Лисовская
Не понимаете, как начать худеть и получить видимые результаты? Не головы отказываться от сладкого и часами пропадать в зале? Вопрос: как начать худеть занимает все мысли? Мы расскажем как худеть и не вредить здоровью, а также, где найти мотивацию.
Как выбрать йогу? Топ-10 направлений для разного уровня подготовки + 8 эффективных советов, как заниматься йогой дома и в студии
Хотите выбрать йогу и, наконец, начать заниматься? Направлений так много, что вы запутались и не понимаете, что чем отличается? Читайте гайд, где мы расскажем о популярных направлениях и поделимся советами от экспертов, какую выбрать йогу и как начать заниматься.
Как очистить карму? 5 Простых способов очистить карму + 3 Лучших подхода к правильной медитации
Вера Марухян
Виктория Степанова
Софья Глухова
Не знаете, как очистить карму? Часто не везет? Личная жизнь не складывается, а на работе одни проблемы? Маленький доход, несмотря на все усилия? Повторяются плохие ситуации и вы начали верить в карму? Мы расскажем, как определить и очистить карму. А также дадим ТОП 3 совета, как очистить карму здесь и сейчас.
Что такое йога: зачем она нужна и как помогает + 10 направлений йоги
Хотите наконец понять, что такое йога и почему о ней говорят из каждого утюга? Не понимаете, как она помогает расслабиться и уж тем более поменять жизнь? Читайте, что такое йога, зачем она нужна и как ей правильно заниматься.
Какие курсы пройти? 29 лучших направлений + пошаговая инструкция, как выбрать правильный курс
Хотите разнообразить жизнь и думаете, какие курсы пройти? Надоело проводить всё свободное время в соцсетях и хотите заниматься чем-то полезным? В статье читайте о лучших 29 направлениях, которые помогут зарабатывать и прокачать себя. Мы рассказали, как определиться с курсом и на что нужно обратить внимание при выборе.
Как стать инструктором по йоге? Топ-5 Важных навыков + 6 Полезных советов начинающим
Интересуетесь, как стать инструктором по йоге? Мечтаете помогать другим людям улучшать жизнь? Боитесь не найти работу из-за конкуренции? В статье мы подробно расскажем, что нужно уметь, с чем придётся столкнуться и как стать инструктором по йоге и работать на себя.
Как убрать живот? 10 Эффективных советов, как быстро убрать жир на животе и бока в домашних условиях
Катарина Салазкина
Мария Полькина
Светлана Лапштаева
Хотите узнать, как быстро и без особых усилий убрать живот? Мечтаете прийти в форму после родов или смело носить открытую одежду, но убрать живот не получается? Мы расскажем, как стать стройной и быстро убрать живот без жёстких диет и вреда для здоровья.
Виды йоги: 10 направлений с разным уровнем сложности + 4 шага, чтобы определиться с видом йоги
Видов йоги столько, что голова идёт кругом, а заниматься хочется? Не понимаете, чем одно направление отличается от другого? Не знаете, что выбрать под свой запрос? Мы расскажем о 10 популярных видах йоги и о том, как сделать выбор. Читайте, как заниматься йогой дома и в студии, и начинайте учить асаны.
Йога для двоих: 15 Простых асан парной йоги для начинающих, которые помогут стать ближе
Александра Черезова
Владимир Царевский
Хотите попробовать йогу вместе с ребёнком, другом или любимым человеком? Парная йога поможет растянуться, расслабиться и стать ближе с партнёром по асанам. Не знаете, какие асаны делать начинающим? Боитесь выбрать слишком сложные и запутаться? Мы покажем 15 асан йоги для двоих с разным уровнем подготовки — читайте, пробуйте и становитесь друг другу ближе.
Хатха-йога: 7 простых асан для начинающих + полный комплекс утренней хатха-йоги и 3 дыхательные практики
Александра Грачёва
Евгения Хохлова
Светлана Брылёва
Хотите узнать, что такое хатха-йога и чем она отличается от других видов йоги? Мечтаете поправить здоровье и осанку, но боитесь, что не осилите даже самые простые асаны? Хватит сомневаться в себе! Читайте, что такое хатха-йога, кому она подходит и как ей заниматься. Мы сделали подборку асан и дыхательных упражнений, с которыми справится даже новичок!
Йога для лёгкого похудения: ТОП-3 эффективных направления + 4 простых правила, которые помогут привести себя в форму
Хотите привести своё тело в форму без потных силовых тренировок и думаете пойти на йогу для похудения? Пока сомневаетесь, будут ли занятия эффективными? В статье читайте всё о йоге для похудения и как заниматься, чтобы получить максимальный результат.
