Вероника Федорец
Даниил Данилов
Ева Крутова
Просмотр раздела
Спорт
19 статей
Как заниматься йогой? Пошаговая инструкция для начинающих, как заниматься йогой дома или в студии
Ирина Фурсова
Ксения Ильина
Хотите заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Асаны пугают сложностью, и невольно проскакивает мысль — а это вообще полезно? Нет времени и денег на студию? Читайте, как заниматься йогой и в домашних условиях, и в студии и выбирайте одно из 10 направлений йоги.
Как научиться танцевать с нуля? ТОП-3 простых движения для новичка + 15 популярных стилей танцев
Гульнара Рахманова
Мечтаете научиться танцевать и покорять танцполы виртуозными движениями? Но не знаете, с чего начать и какой стиль выбрать? В статье расскажем, как сделать первые шаги к танцам, перестать стесняться и выучить первые движения.
Какие бывают танцы: 15 популярных стилей + 5 советов для начинающих, как научиться танцевать
Вы обожаете смотреть на танцы артистов, а в душе и сами не прочь освоить хотя бы один стиль танцев? Путаете хай-хилс и хип-хоп и не можете решить, чему учиться? Тогда ловите подборку из 15 популярных стилей танцев и советы от профессиональных танцоров, как научиться танцевать и перестать стесняться.
Как набрать вес худому: 5 признаков, что вам это нужно + 8 советов по тренировкам и питанию
Диана Тажетдинова
Наталья Костенко
Ольга Баян
Мечтаете иметь подтянутое спортивное тело и устали от комплиментов вашей худобе? Не знаете, как правильно набрать вес и удержать его? В статье рассказали, как правильно тренироваться и питаться для набора веса.
Как набрать массу: инструкция из 3 шагов
Хотите видеть в отражении рельефное тело, но не можете набрать массу? Не знаете, в чём причина — мало едите или неправильно тренируетесь? В статье рассказываем основные правила набора веса — читайте и сверяйтесь.
Питание для набора веса: 5 советов, как создать профицит калорий
Постоянно едите мучное и сладкое, запиваете их газировкой, а вес не двигается? Не знаете, что нужно есть, чтобы набрать вес? В статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы увеличить мышечную массу.
Как начать заниматься йогой дома: инструкция для полноценной практики + 5 асан для новичков
Любовь Фиалкина
Ольга Лисовская
Хотите начать заниматься йогой, но не знаете, как построить практику? Не можете ходить в студию из-за рабочего графика, домашних дел и усталости? В статье расскажем, с чего начать и чем закончить занятие йогой, а также дадим 5 асан, которые сможет выполнить любой новичок.
Как набрать вес без вреда для здоровья? 5 лайфхаков по питанию
Бабушка мечтает откормить вас своими пирожками, а комплименты стройности вас не радуют? Стараетесь набрать вес, но объедания булками не помогают? Мы расскажем вам, что делать, чтобы набрать вес и не навредить себе.
Йога для начинающих в домашних условиях: 10 Лучших комплексных упражнений для начинающих + 3 Популярных направления
Полина Хафизова
Хотите освоить йогу для начинающих в домашних условиях? Не понимаете, как выделить время и место для йоги в домашних условиях? Выбираете комплекс упражнений для начинающих? Опытные йогини рассказали, как не навредить телу в первый раз и создать нужную атмосферу.
Как правильно худеть? 3 шага к здоровому телу
Светлана Гуськова
Юлия Воистинных
Каждый раз пытаетесь похудеть к лету, но постоянно срываетесь? Пробуете кучу диет и срываетесь? В статье расскажем, что делать, чтобы всегда быть подтянутой и сбросить лишние килограммы навсегда, а не на месяц.
Как сбросить лишний вес? 5 незаметных привычек, из-за которых появляются килограммы
Переживаете о фигуре и цифре на весах? Худеете к каждому лету, новому году и дню рождения? Чувствуете вину, если съели кусочек пиццы или шоколадку? В статье расскажем, что делать, чтобы всегда быть подтянутой и сбросить лишние килограммы навсегда, а не на месяц.
Мотивация для похудения: 7 ключевых причин, почему важно заниматься собой + 6 причин, мешающие достичь результатов
Елизавета Мамченко
Наталья Радная
Оксана Бастрикова
Мечтаете любить свою фигуру, но не хватает мотивации для похудения? Начинаете тренировки, но срываетесь и бросаете? В статье мы расскажем, почему важно иметь здоровое тело. Поделимся советами, как себя правильно замотивировать.
Как начать заниматься спортом и не бросить? 8 простых действий, как сделать спорт частью своей жизни
Анна Якимова
Кристина Каназырская
Наталия Томнатова
Хотите начать заниматься спортом, но боитесь, что бросите после первой тренировки? Стесняетесь себя и своего тела, поэтому не решаетесь идти в зал? Читайте в статье о самых интересных физических активностях для новичка и о том, как их внедрить в повседневную рутину.
Как начать худеть и увидеть результаты? 5 Рабочих техник для домашних тренировок + 5 Секретов питания
Не понимаете, как начать худеть и получить видимые результаты? Не головы отказываться от сладкого и часами пропадать в зале? Вопрос: как начать худеть занимает все мысли? Мы расскажем как худеть и не вредить здоровью, а также, где найти мотивацию.
Что такое йога: зачем она нужна и как помогает + 10 направлений йоги
Хотите наконец понять, что такое йога и почему о ней говорят из каждого утюга? Не понимаете, как она помогает расслабиться и уж тем более поменять жизнь? Читайте, что такое йога, зачем она нужна и как ей правильно заниматься.
Как убрать живот? 10 Эффективных советов, как быстро убрать жир на животе и бока в домашних условиях
Катарина Салазкина
Мария Полькина
Светлана Лапштаева
Хотите узнать, как быстро и без особых усилий убрать живот? Мечтаете прийти в форму после родов или смело носить открытую одежду, но убрать живот не получается? Мы расскажем, как стать стройной и быстро убрать живот без жёстких диет и вреда для здоровья.
Виды йоги: 10 направлений с разным уровнем сложности + 4 шага, чтобы определиться с видом йоги
Видов йоги столько, что голова идёт кругом, а заниматься хочется? Не понимаете, чем одно направление отличается от другого? Не знаете, что выбрать под свой запрос? Мы расскажем о 10 популярных видах йоги и о том, как сделать выбор. Читайте, как заниматься йогой дома и в студии, и начинайте учить асаны.
Йога для двоих: 15 Простых асан парной йоги для начинающих, которые помогут стать ближе
Александра Черезова
Владимир Царевский
Хотите попробовать йогу вместе с ребёнком, другом или любимым человеком? Парная йога поможет растянуться, расслабиться и стать ближе с партнёром по асанам. Не знаете, какие асаны делать начинающим? Боитесь выбрать слишком сложные и запутаться? Мы покажем 15 асан йоги для двоих с разным уровнем подготовки — читайте, пробуйте и становитесь друг другу ближе.
Йога для лёгкого похудения: ТОП-3 эффективных направления + 4 простых правила, которые помогут привести себя в форму
Хотите привести своё тело в форму без потных силовых тренировок и думаете пойти на йогу для похудения? Пока сомневаетесь, будут ли занятия эффективными? В статье читайте всё о йоге для похудения и как заниматься, чтобы получить максимальный результат.
