Наталья Костенко

4 статьи
– Доказательный нутрициолог – Член общественного объединения «Нутрициологи России» – Автор статей по здоровому питанию и образу жизни
  • 485 просмотров
  • 3 минуты на чтение

Как набрать вес худому: 5 признаков, что вам это нужно + 8 советов по тренировкам и питанию

Мечтаете иметь подтянутое спортивное тело и устали от комплиментов вашей худобе? Не знаете, как правильно набрать вес и удержать его? В статье рассказали, как правильно тренироваться и питаться для набора веса.
  • 454 просмотра
  • 3 минуты на чтение

Как набрать массу: инструкция из 3 шагов

Хотите видеть в отражении рельефное тело, но не можете набрать массу? Не знаете, в чём причина — мало едите или неправильно тренируетесь? В статье рассказываем основные правила набора веса — читайте и сверяйтесь.
  • 732 просмотра
  • 3 минуты на чтение

Питание для набора веса: 5 советов, как создать профицит калорий

Постоянно едите мучное и сладкое, запиваете их газировкой, а вес не двигается? Не знаете, что нужно есть, чтобы набрать вес? В статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы увеличить мышечную массу.
  • 576 просмотров
  • 3 минуты на чтение

Как набрать вес без вреда для здоровья? 5 лайфхаков по питанию

Бабушка мечтает откормить вас своими пирожками, а комплименты стройности вас не радуют? Стараетесь набрать вес, но объедания булками не помогают? Мы расскажем вам, что делать, чтобы набрать вес и не навредить себе.