Как убрать целлюлит? 6 Работающих и простых техник, как делать антицеллюлитный массаж

Хотите избавиться от целлюлита? Забыть, что такое «апельсиновая корка»? Целлюлит никак не хочет с вами прощаться, а отражение в зеркале по-прежнему не радует? Читайте советы от практикующих мастеров антицеллюлитного массажа, как убрать целлюлит в домашних условиях!
Total
6
Репостов
Как убрать целлюлит? 6 Работающих и простых техник, как делать антицеллюлитный массаж

Чтобы убрать целлюлит, лучше пройти курсы антицеллюлитного массжа, и после этого пробовать свои силы дома.

Вместе с практикующими мастерами по массажу Мариной Власовой и Раксаной Абиловой мы сделали подборку инструкций, которые помогут вам получить шикарную фигуру, не выходя из дома!

В статье расскажем:

  1. Техники антицеллюлитного массажа
  2. Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
  3. Как сделать ручной массаж?
  4. Как сделать вакуумный массаж?
  5. Как сделать сухой массаж?
  6. Как сделать медовый массаж?
  7. Как сделать лимфодренажный массаж?
  8. Как выбрать процедуру антицеллюлитного массажа в салоне?
  9. Что делать, если появились синяки после антицеллюлитного массажа?
курсы массажа

Техники антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы, помогает избавиться от жировых отложений, оказывает общий оздоравливающий эффект и укрепляет иммунитет.

И главное — антицеллюлитный массаж помогает привести тело в форму, избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» и убрать отёчность. 

Антицеллюлитный массаж бывает:

  • Ручной. Для большей эффективности используйте дополнительные средства, например, мёд.
  • Аппаратный. Его делают с использованием вакуумного аппарата или вакуумных банок.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Посмотрите, как меняется тело после антицеллюлитного массажа:

антицеллюлитный массаж: до и после
Антицеллюлитный массаж: до и после

Хотите так же? Тогда ловите подробные инструкции от практикующих мастеров Раксаны Абиловой и Марины Власовой!

Как сделать ручной массаж?

  1. Примите ванну или душ — это поможет разогреть кожу.
  2. Нанесите масло на проблемные зоны. Это может быть антицеллюлитное масло или обычное оливковое.
  3. Разомните кожу до красноты — разминайте её в течение 5-10 минут.
  4. Когда кожа хорошо прогреется, примите удобное положение и разминайте проблемный участок более интенсивно
  5. Закончите движения снизу вверх — это поможет запустить лимфатическую систему.
  6. Уберите остатки масла с кожи.
  7. Для закрепления антицеллюлитного эффекта после процедуры можно сделайте обёртывание.
курсы массажа

Посмотрите, как делает ручной антицеллюлитный массаж практикующий мастер:

Как сделать вакуумный массаж?

Вы можете сделать вакуумный массаж в домашних условиях с помощью специальных банок, которые продаются в аптеке. Эффект от процедуры будет ничуть не хуже, чем при использовании профессионального вакуумного аппарата. 

Чтобы сделать вакуумный массаж банками, следуйте инструкции:

  1. Хорошо разогрейте кожу. Для этого подойдёт горячий или контрастный душ, ванна, сауна или пробежка.
  2. Массажными движениями нанесите масло на кожу.
  3. Поставьте банку на проблемную зону и начинайте понемногу создавать вакуум, постепенно усиливая воздействие.
  4. Двигайте банку по кругу, вдоль и поперёк, постепенно увеличивая силу давления.
как делать вакуумный массаж

Когда кожа полностью покраснела, уберите банку и руками поднимите остатки масла вверх. 

Чтобы не ошибиться и сделать баночный массаж правильно, посмотрите это видео:

Если вы раньше уже делали антицеллюлитный массаж, и ваша кожа привыкла к сильным воздействиям, можно скомбинировать банки и мёд.

Нанесите мёд поверх масла, поставьте банку и начните создавать вакуум. Даже 2-3 движений будет достаточно, чтобы усилить антицеллюлитный эффект. 

курсы массажа

Ещё можно сначала сделать баночный массаж, а потом насухо протереть кожу и нанести мёд. Далее приложите ладонь к проблемному участку и отрывающим движением уберите её.

Таким образом вы удаляете токсины и избавляетесь от жировых отложений, усиливаете обменные процессы и разглаживаете кожу.

Как сделать сухой массаж?

Для сухого массажа понадобится специальная массажная щётка. Её можно купить в аптеке или магазине за 500-2 000 рублей.

Мастер массажа Абилова Раксана рассказала, как сделать сухой массаж щёткой:

  • Разогрейте кожу. Примите душ или ванну, сделайте пробежку или сходите в сауну. Для усиления антицеллюлитного эффекта нанесите на кожу разогревающий крем.
  • Массируйте сухую кожу на проблемной зоне щёткой. Двигайтесь по кругу, вдоль и поперёк.
как делать сухой массаж
  • После процедуры нанесите питательный крем. Это поможет успокоить кожу после массажа.

Как сделать медовый массаж?

Медовый массаж лучше делать в ванной перед тем, как принять душ. Важно, чтобы кожа была сухой. 

Ловите инструкцию, как сделать медовый массаж самостоятельно:

  • Нанесите мёд на проблемные зоны.
  • Делайте лёгкие похлопывания по коже. Массируйте отдельно каждую зону так, чтобы мёд не успевал подсохнуть.
  • Приложите руку к коже и волнообразным движением оторвите её от тела. 
  • Смойте мёд с кожи и нанесите на тело питательный крем или лосьон.

Как сделать лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Он способствует расщеплению жировых отложений и удалению токсинов из организма.

Элементы лимфодренажа всегда присутствуют в антицеллюлитном массаже. Но чтобы сделать лимфодренажный массаж в чистом виде, нужно профессионально владеть техникой и знать особенности лимфотока. 

как сделать лимфодренажный массаж

Запустить лимфодренаж помогут простые упражнения:

  1. В положении «стоя» поочерёдно приподнимайтесь на носочки и резко опускайтесь на пятки. Повторяйте движения в течение 40 секунд — это заставит работать лимфосистему. 
  2. Лягте на спину, прижмите ягодицы вплотную к стене, поднимите ноги вверх и раскиньте руки в стороны.Через 5 минут разведите ноги в стороны под углом 45 градусов, ещё через 5 минут — верните ноги в исходное положение. Чередуйте эти движения в течение 15-20 минут. Заканчивать упражнение нужно со сведёнными вместе ногами. 

Как выбрать процедуру антицеллюлитного массажа в салоне?

В салонах вам предложат ручные и аппаратные техники антицеллюлитного массажа. Одна из популярных салонных процедур — LPG-массаж. Перед процедурой нужно надеть специальный костюм из эластичной ткани. 

как делать антицеллюлитный массаж

Стоимость процедуры — от 1 000 до 3 000 рублей, в зависимости от города и уровня салона. LPG делают с использованием вакуумного аппарата, по эффективности он сопоставим с баночным массажем. 

Что делать, если появились синяки после антицеллюлитного массажа?

Если после массажа появились синяки ваша кожа сильно травмирована, значит, вы недостаточно разогрели тело перед процедурой или переусердствовали с массажем.

Чтобы убрать неприятные последствия, полежите в горячей ванной 10-15 минут. Ещё можно купить в аптеке специальные мази против синяков.

как делать антицеллюлитный массаж

Если синяки единичные, не пугайтесь. За счёт такой травматики обновляются клетки, и это нормально. 

Хотите добиться большего эффекта от домашнего антицеллюлитного массажа? Пройдите небольшой обучающий курс. На обучении мастер поставит вам руку и научит вас бережно и эффективно делать массаж.

курсы массажа

Как и везде, с выбором курсов работает сарафанное радио. Спросите у практикующих мастеров в вашем городе, где и у кого они обучались. Узнайте, довольны ли они результатом.

Подпишитесь на страницы преподавателей в социальных сетях, посмотрите их обучающие видео, которые есть в интернете. 

Курсы антицеллюлитного массажа могут длиться от 3 дней до 3 месяцев и стоят от 5 000 до 30 000 рублей. Все зависит от насыщенности программы и длительности самих занятий. 

На курсах антицеллюлитного массажа вам расскажут про питание, водный обмен, научат основным техникам и последовательностям их выполнения. Во время обучения многие школы предоставляют методички.

Главные инструменты массажиста — это руки и масло. Руки у учеников есть, а масло им предоставит школа. Также школа предоставляет дополнительные средства и приспособления — например, мёд, банки, одноразовые простыни. 

После обучения ученик получает диплом или сертификат.

А как вы боретесь с целлюлитом? Делитесь проверенными способами в комментариях! Отправьте статью подруге, которая не ездит с вами на море уже пятый год, потому что стесняется!

Обучение, которое вам может подойти:

  1. 10 Лучших Курсов Обучения Антицеллюлитному Массажу в Санкт-Петербурге
  2. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Москве
  3. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Ростове-на-Дону
  4. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Краснодаре
  5. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Нижнем Новгороде
  6. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Екатеринбурге
  7. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Новосибирске

Читайте также:

  1. Как Правильно Делать Массаж Лица и Заниматься Фейсбилдингом? 9 Незаменимых Упражнений Гимнастики Для Лица
  2. Как Стать Массажистом? 8 Нюансов Профессии, о Которых Должен Знать Начинающий Массажист
  3. Что Такое Шугаринг? 9 Важных Фактов о Процедуре Шугаринга, о Которых Стоит Знать
  4. Как Сделать Идеальную Форму Бровей? 7 Простых Шагов, Как Сделать Архитектуру Бровей
  5. Как Выполнять Упражнения Кегеля? 4 Упражнения Кегеля, Которые Сделают Ваш Секс Ярче + 3 Совета от Экспертов

Также смотрите другие курсы

Задайте вопрос или поделитесь своим мнением о статье:

Ваш адрес email не будет виден публично, но на мы постараемся ответить если вы задали вопрос.

Статьи по теме

Маски для лица в домашних условиях: 12 Эффективных домашних масок, которые улучшат вашу кожу лица

Хотите добиться идеальной кожи лица и узнать рецепты лучших масок для лица? Мечтаете раз и навсегда забыть о сухости, шелушении, жирном блеске, морщинах и прыщиках? Боитесь, что результата можно достичь лишь выложив круглую сумму? Мы расскажем о правилах ухода за кожей лица и о простых бюджетных домашних масках, которые сделают вашу кожу сияющей и здоровой!

Что такое ламинирование ресниц? 15 Важных нюансов ламинирования ресниц + фото до и после

Хотите узнать, что такое ламинирование ресниц? Пытаетесь понять, чем ламинирование ресниц отличается от ботокса, вельвета или наращивания? Мы расскажем, что такое ламинирование ресниц и подскажем, как стать мастером по ламинированию!

Как нарастить ногти в домашних условиях? 3 Простых урока, которые помогут освоить разные виды наращивания

Вы в восторге от длинных ногтей и хотите научиться наращивать дома? Мечтаете освоить процесс наращивания самостоятельно и сэкономить на этой процедуре или стать мастером маникюра? Читайте статью, чтобы попробовать нарастить ногти самостоятельно и придать своим ручкам ухоженный вид.

Как стать массажистом? 8 главных нюансов профессии, о которых нужно знать, чтобы стать массажистом

Хотите узнать, как стать массажистом? Мечтаете зарабатывать в профессии массажиста, делать расслабляющий массаж близким или ребёнку? Мы расскажем о всех нюансах, как стать массажистом, с чего начать и где учиться, чтобы стать массажистом.

Как научиться делать маникюр с нуля? 15 Невероятно Простых советов как сделать маникюр в домашних условиях

Хотите узнать как научиться делать маникюр? Как не ходить в салон и делать красивые и ухоженные ногти самой себе? Мы собрали проверенные советы, как быстро обучиться маникюру, чтобы всегда ходить с идеальными ноготочками и не тратить деньги!

Как подобрать причёску? 10 приложений, которые подскажут, как подобрать прическу онлайн к любому лицу

Хотите узнать, как подобрать прическу, которая точно вам подойдет? Надоело часами выбирать стрижку и переживать, что она вам не понравится? Много раз решались на эксперименты с волосами, но оставались недовольны результатом? Мы расскажем, как подобрать идеальную прическу именно вам. А чтобы вы точно не ошиблись, мы поделимся 10 крутыми приложениями для подбора прически!