Как убрать целлюлит? 6 Работающих и простых техник, как делать антицеллюлитный массаж

Чтобы убрать целлюлит, лучше пройти курсы антицеллюлитного массжа, и после этого пробовать свои силы дома.

Вместе с практикующими мастерами по массажу Мариной Власовой и Раксаной Абиловой мы сделали подборку инструкций, которые помогут вам получить шикарную фигуру, не выходя из дома!

В статье расскажем:

1. Техники антицеллюлитного массажа
2. Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
3. Как сделать ручной массаж?
4. Как сделать вакуумный массаж?
5. Как сделать сухой массаж?
6. Как сделать медовый массаж?
7. Как сделать лимфодренажный массаж?
8. Как выбрать процедуру антицеллюлитного массажа в салоне?
9. Что делать, если появились синяки после антицеллюлитного массажа?

Техники антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы, помогает избавиться от жировых отложений, оказывает общий оздоравливающий эффект и укрепляет иммунитет.

И главное — антицеллюлитный массаж помогает привести тело в форму, избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» и убрать отёчность. 

Антицеллюлитный массаж бывает:

• Ручной. Для большей эффективности используйте дополнительные средства, например, мёд.
• Аппаратный. Его делают с использованием вакуумного аппарата или вакуумных банок.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Посмотрите, как меняется тело после антицеллюлитного массажа:

Хотите так же? Тогда ловите подробные инструкции от практикующих мастеров Раксаны Абиловой и Марины Власовой!

Как сделать ручной массаж?

1. Примите ванну или душ — это поможет разогреть кожу.
2. Нанесите масло на проблемные зоны. Это может быть антицеллюлитное масло или обычное оливковое.
3. Разомните кожу до красноты — разминайте её в течение 5-10 минут.
4. Когда кожа хорошо прогреется, примите удобное положение и разминайте проблемный участок более интенсивно. 
5. Закончите движения снизу вверх — это поможет запустить лимфатическую систему.
6. Уберите остатки масла с кожи.
7. Для закрепления антицеллюлитного эффекта после процедуры можно сделайте обёртывание.

Обязательный элемент любого массажа — масло. Оно обеспечивает скольжение по коже и препятствует её растягиванию.

Ловите 3 лучших интернет-магазина с массажными маслами на любой вкус:

• Фитомаркет Эвалар — магазин с натуральной косметикой и удобной системой доставки по всей России.
• ARAVIA —  проверенный российский производитель косметики предлагает огромный выбор массажных масел.
• MIXIT — интернет-магазин профессиональной косметики как для массажа разных видов, так и для ухода за кожей после процедуры.

Посмотрите, как делает ручной антицеллюлитный массаж практикующий мастер:

Как сделать вакуумный массаж?

Вы можете сделать вакуумный массаж в домашних условиях с помощью специальных банок, которые продаются в аптеке. Эффект от процедуры будет ничуть не хуже, чем при использовании профессионального вакуумного аппарата. 

Чтобы сделать вакуумный массаж банками, следуйте инструкции:

1. Хорошо разогрейте кожу. Для этого подойдёт горячий или контрастный душ, ванна, сауна или пробежка.
2. Массажными движениями нанесите масло на кожу.
3. Поставьте банку на проблемную зону и начинайте понемногу создавать вакуум, постепенно усиливая воздействие.
4. Двигайте банку по кругу, вдоль и поперёк, постепенно увеличивая силу давления.

Когда кожа полностью покраснела, уберите банку и руками поднимите остатки масла вверх. 

Если вы раньше уже делали антицеллюлитный массаж, и ваша кожа привыкла к сильным воздействиям, можно скомбинировать банки и мёд.

Нанесите мёд поверх масла, поставьте банку и начните создавать вакуум. Даже 2-3 движений будет достаточно, чтобы усилить антицеллюлитный эффект. 

Ещё можно сначала сделать баночный массаж, а потом насухо протереть кожу и нанести мёд. Далее приложите ладонь к проблемному участку и отрывающим движением уберите её.

Таким образом вы удаляете токсины и избавляетесь от жировых отложений, усиливаете обменные процессы и разглаживаете кожу.

Как сделать сухой массаж?

Для сухого массажа понадобится специальная массажная щётка. Её можно купить в аптеке или магазине за 500-2 000 рублей.

Мастер массажа Абилова Раксана рассказала, как сделать сухой массаж щёткой:

• Разогрейте кожу. Примите душ или ванну, сделайте пробежку или сходите в сауну. Для усиления антицеллюлитного эффекта нанесите на кожу разогревающий крем.
• Массируйте сухую кожу на проблемной зоне щёткой. Двигайтесь по кругу, вдоль и поперёк.

• После процедуры нанесите питательный крем. Это поможет успокоить кожу после массажа.

Как сделать медовый массаж?

Медовый массаж лучше делать в ванной перед тем, как принять душ. Важно, чтобы кожа была сухой. 

Ловите инструкцию, как сделать медовый массаж самостоятельно:

• Нанесите мёд на проблемные зоны.
• Делайте лёгкие похлопывания по коже. Массируйте отдельно каждую зону так, чтобы мёд не успевал подсохнуть.
• Приложите руку к коже и волнообразным движением оторвите её от тела. 
• Смойте мёд с кожи и нанесите на тело питательный крем или лосьон.

Как сделать лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Он способствует расщеплению жировых отложений и удалению токсинов из организма.

Элементы лимфодренажа всегда присутствуют в антицеллюлитном массаже. Но чтобы сделать лимфодренажный массаж в чистом виде, нужно профессионально владеть техникой и знать особенности лимфотока. 

Запустить лимфодренаж помогут простые упражнения:

1. В положении «стоя» поочерёдно приподнимайтесь на носочки и резко опускайтесь на пятки. Повторяйте движения в течение 40 секунд — это заставит работать лимфосистему. 
2. Лягте на спину, прижмите ягодицы вплотную к стене, поднимите ноги вверх и раскиньте руки в стороны.Через 5 минут разведите ноги в стороны под углом 45 градусов, ещё через 5 минут — верните ноги в исходное положение. Чередуйте эти движения в течение 15-20 минут. Заканчивать упражнение нужно со сведёнными вместе ногами. 

Как выбрать процедуру антицеллюлитного массажа в салоне?

В салонах вам предложат ручные и аппаратные техники антицеллюлитного массажа. Одна из популярных салонных процедур — LPG-массаж. Перед процедурой нужно надеть специальный костюм из эластичной ткани. 

Стоимость процедуры — от 1 000 до 3 000 рублей, в зависимости от города и уровня салона. LPG делают с использованием вакуумного аппарата, по эффективности он сопоставим с баночным массажем. 

Что делать, если появились синяки после антицеллюлитного массажа?

Если после массажа появились синяки ваша кожа сильно травмирована, значит, вы недостаточно разогрели тело перед процедурой или переусердствовали с массажем.

Чтобы убрать неприятные последствия, полежите в горячей ванной 10-15 минут. Ещё можно купить в аптеке специальные мази против синяков.

Если синяки единичные, не пугайтесь. За счёт такой травматики обновляются клетки, и это нормально. 

Хотите добиться большего эффекта от домашнего антицеллюлитного массажа? Пройдите небольшой обучающий курс. На обучении мастер поставит вам руку и научит вас бережно и эффективно делать массаж.

Как и везде, с выбором курсов работает сарафанное радио. Спросите у практикующих мастеров в вашем городе, где и у кого они обучались. Узнайте, довольны ли они результатом.

Подпишитесь на страницы преподавателей в социальных сетях, посмотрите их обучающие видео, которые есть в интернете. 

Курсы антицеллюлитного массажа могут длиться от 3 дней до 3 месяцев и стоят от 5 000 до 30 000 рублей. Все зависит от насыщенности программы и длительности самих занятий. 

На курсах антицеллюлитного массажа вам расскажут про питание, водный обмен, научат основным техникам и последовательностям их выполнения. Во время обучения многие школы предоставляют методички.

Главные инструменты массажиста — это руки и масло. Руки у учеников есть, а масло им предоставит школа. Также школа предоставляет дополнительные средства и приспособления — например, мёд, банки, одноразовые простыни. 

После обучения ученик получает диплом или сертификат.

А как вы боретесь с целлюлитом? Делитесь проверенными способами в комментариях! Отправьте статью подруге, которая не ездит с вами на море уже пятый год, потому что стесняется!

Вам может подойти это обучение:

1. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Москве
2. 10 Лучших Онлайн-Курсов Обучения Массажу
3. Лучшие Курсы Обучения Обёртыванию в Петербурге
4. Лучшие Курсы Обучения Антицеллюлитному Массажу в Петербурге
5. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу Лица в Петербурге

Лучшие курсы обучения массажу в твоём городе: Ростов-на-Дону, Краснодар, Нижний Новгород, Екатеринбург, Новосибирск.

Читайте также:

1. Как Правильно Делать Массаж Лица и Заниматься Фейсбилдингом? 9 Незаменимых Упражнений Гимнастики Для Лица
2. Как Стать Массажистом? 8 Нюансов Профессии, о Которых Должен Знать Начинающий Массажист
3. Что Такое Шугаринг? 9 Важных Фактов о Процедуре Шугаринга, о Которых Стоит Знать
4. Как Сделать Идеальную Форму Бровей? 7 Простых Шагов, Как Сделать Архитектуру Бровей

Дата публикации:15.09.2020 @ 21:14