В статье расскажем:
О том, как сделать правильный и безопасный вакуумный массаж лица и тела, который точно будет действовать, нам рассказали тренер по омоложению Юлия Жук и массажист Павел Цимбаленко.
Что такое вакуумный массаж: польза и противопоказания
Вакуумный массаж работает так: безвоздушное пространство в банке создаёт отрицательное давление. Участок кожи всасывается в банку и к нему приливает кровь.
Что произойдёт после вакуумного массажа?
- Усилится кровоток.
- Улучшится лимфодренаж.
- Улучшится питание кожи и снабжение кислородом.
Что даст вакуумный массаж разных зон тела?
- Массаж лица вакуумными банками поможет избавиться от отёчности, окажет лифтинг-эффект, выровняет тон лица.
- Вакуумный массаж живота будет незаменим для тех, кто мечтает постройнеть и убрать живот.
- Антицеллюлитный массаж бёдер банками разобьёт жировые отложения и поможет избавиться от «апельсиновой корки».
Вакуумный массаж: противопоказания
- Беременность
- Онкологические заболевания
- Воспалительные заболевания кожи
- Сахарный диабет
В статье мы раскроем секреты эффективного вакуумного массажа и поделимся тонкостями выполнения процедуры от профессиональных массажистов.
Вакуумный массаж лица
Вакуумный массаж — отличный способ быстро привести в тонус мышцы лица и подтянуть кожу. За счёт лимфодренажного эффекта вы избавитесь от отёков, а также добьётесь очищения и сужения пор.
Результат вы увидите уже после первой процедуры: тон лица станет ровным, а кожа — подтянутой и упругой.
Вакуумный массаж лица: что понадобится?
- Набор из четырёх банок разных размеров для всех зон лица.
- Натуральное масло.
- Зеркало.
- Влажные салфетки.
Подойдите к выбору масла для массажа ответственно — так вы не навредите коже лица и приумножите пользу процедуры.
Профессионалы советуют выбирать масло в Yves Rocher — там вы найдёте варианты на любой вкус и кошелёк. Наслаждайтесь не только результатом массажа, но и процессом — подберите идеальное по запаху масло и релаксируйте.
Сомневаетесь, что сумеете самостоятельно справиться с процедурой?
5 советов, как сделать вакуумный массаж от тренера по гимнастике для лица:
- Перед процедурой очистите лицо от загрязнений и декоративной косметики.
- Делайте массаж по жирной маске или натуральному маслу, которое подходит вашей коже. Количество масла должно быть таким, чтобы банка легко скользила по коже.
- При первой процедуре используйте слабый вакуум и делайте минимум повторов.
- Перед массажем лица протестируйте банку на другой зоне. Например, руке или ноге, чтобы научиться контролировать силу вакуума.
- После процедуры снимите остатки масла теплой водой.
Вакуумный массаж лба
Часто хмуритесь или морщите лоб? Тогда эти упражнения для вас — они помогут в борьбе с межбровной морщиной и заломами на лбу.
Как сделать вакуумный массаж лба? Упражнение 1.
- Возьмите среднюю по размеру банку и установите её между бровями.
- Плавно проведите банкой вверх от бровей к зоне роста волос.
- Снимите вакуум и повторите заново 5-6 раз, при этом движения должны быть направлены снизу вверх.
Как сделать вакуумный массаж лба? Упражнение 2.
- Приложите банку между бровей и проведите её вверх по прямой.
- Оторвите банку, вернитесь в основную точку и двигайте банку вверх с наклоном 60 градусов.
- Повторите предыдущий шаг ещё 2 раза. Каждый раз уменьшайте наклон до 45, а затем до 30 градусов.
- Обработайте таким образом весь лоб. Повторите полный цикл 3-4 раза.
Вакуумный массаж щёк
Если регулярно выполнять это упражнение, вы сможете подтянуть щёчки и привести в тонус кожу лица.
- Возьмите банку диаметром 22-33 мм и установите её, отступив 1 сантиметр от носа. Проведите плавное движение по направлению к уху.
- Сделайте ещё два таких движения, при этом каждый раз опускайте банку ниже на 1 см от первоначальной точки. Пройдите каждую линию 2-3 раза.
- Повторите на другой половине лица.
Вакуумный массаж подбородка
Мечтаете о подтянутом овале лица? Ловите упражнение, которое поможет вашему личику приобрести красивые очертания.
- Работайте поочерёдно: сначала с одной половиной нижней челюсти, затем с другой.
- Найдите центр нижней челюсти и установите банку диаметром 22-33 мм, рядом прижмите палец.
- Проведите банку по направлению к подбородку, при этом не убирайте палец, чтобы не растянуть кожу.
- Поменяйте местами палец и банку: теперь вести её нужно от середины по направлению к уху. Выполните по 2-3 прохода для каждого направления.
- Повторите то же самое на другой половине челюсти.
Хотите посмотреть видео-пример, чтобы понять, как сделать вакуумный массаж лица и правильно двигать банки?
Вакуумный массаж живота
Хотите добиться плоского живота, но диеты и упражнения не приносят результата? Попробуйте ускорить процесс с помощью вакуумного массажа. Он поможет подтянуть кожу, сделает менее заметными рубцы и растяжки, а действие вакуума будет способствовать разбиванию жировых отложений.
Вакуумный массаж живота: противопоказания
- Критические дни.
- ОРЗ или ОРВИ.
- Заболевания органов малого таза и брюшной полости.
- Грыжа живота.
Для массажа вам понадобится силиконовая или резиновая банка, массажное масло.
3 совета, как сделать качественный вакуумный массаж живота:
- Выполняйте массаж перед зеркалом, чтобы контролировать правильность процесса.
- Следите, чтобы внутрь банки было втянуто не менее 1 см и не более 1.5-2 см кожи.
- Не задерживайте банку долго на одном месте, чтобы не получить синяк.
Будьте готовы, что вакуумный массаж может оказаться слегка болезненным — это нормально.
Как сделать вакуумный массаж живота?
- Разогрейте кожу живота — помассируйте её руками до появления легкой красоты.
- Нанесите на кожу масло.
- Установите банку сбоку от пупка на расстоянии 5-10 см.
- Выполняйте круговые движения банкой, двигайтесь по часовой стрелке вокруг пупка. Движения должны быть плавными и медленными.
- Проработайте таким образом всю зону живота в течение 5-7 минут.
Если вы будете делать вакуумный массаж 3-4 раза в неделю, то уже через 5-7 дней заметите результат: уйдут объёмы, живот подтянется.
Всё ещё думаете, что сделать самостоятельно вакуумный массаж живота сложно? Посмотрите видео и убедитесь, что это проще, чем кажется!
Вакуумный массаж от целлюлита
«Апельсиновая корка» на бёдрах кому угодно может испортить настроение, особенно, если на носу пляжный сезон. Один из самых эффективных помощников в борьбе с целлюлитом — вакуумный массаж.
Неровности кожи и бугорки — следствие плохого кровообращения и неравномерного распределения жировой ткани. Причиной тому сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы. Вакуумный массаж поможет выровнять кожу, вернуть ей упругость и избавить от лишних сантиметров на бёдрах и ягодицах.
Лучше отказаться от антицеллюлитного массажа, если есть:
- Варикозное расширение вен.
- Раны или порезы в зоне массажа
Для массажа приготовьте силиконовую или резиновую массажную банку и масло.
Лайфхак: для усиления эффекта можно воспользоваться антицеллюлитным маслом.
3 совета, как правильно сделать вакуумный массаж от целлюлита:
- Избегайте воздействия на паховую зону и внутреннюю поверхность бёдер.
- Двигайтесь банкой по направлению тока лимфы: снизу вверх.
- Внутрь банки должно быть втянуто около 2 см кожи, чтобы массаж был эффективным.
Как сделать вакуумный массаж бёдер? Техника выполнения:
- Нанесите на бёдра немного масла и начните разминать кожу руками, круговыми движениями. Так вы подготовите зону к дальнейшему активному массажу банками и уменьшите неприятные ощущения.
- Приложите банку к коже и начинайте плавные движения по направлению лимфотока — снизу вверх. Они могут быть прямыми, круговыми или зигзагообразными.
- Проработайте каждую проблемную зону в течение 10-15 минут.
Остались вопросы? Тогда посмотрите, как правильно сделать вакуумный массаж на примере девушки из видео, и убедитесь, что это совсем не сложно:
Помните, что целлюлит не сдается легко, поэтому для лучшего результата нужно пересмотреть питание и добавить в список полезных привычек занятия спортом.
Решили объявить целлюлиту войну и освоить другие техники антицеллюлитного массажа? Лучше всего делать это на обучающих курсах.
Там вы освоите самые эффективные массажные приемы под руководством опытного преподавателя. Длительность курса составляет 9-25 занятий, а стоимость колеблется от 2 000 до 9 000 рублей.
У целлюлита не останется шансов, если к массажу добавить обертывания. Они помогут скорректировать фигуру и подтянуть кожу. Пройдите обучение, чтобы узнать все секреты и нюансы процедуры обертывания. Занятия длятся недолго: всего 1-2 дня, а стоят 3 000-6 000 рублей.
Запишитесь на Лучшие Курсы Обучения Обёртыванию в Петербурге.
Если хотите углубиться в уход за лицом и познакомиться с разными техниками массажа, запишитесь на курсы массажа лица. Профессиональные массажисты обучат вас разным приёмам, которые улучшат внешний вид и продлят молодость кожи. Обучение займёт от 3 до 11 занятий и обойдётся в сумму от 5 000 до 20 000 рублей.
3 совета, как выбрать по-настоящему хорошую школу массажа:
- Убедитесь, что в программу курса входят не только теоретические, но и практические занятия. Без правильной отработки движений не получится стать хорошим массажистом.
- Изучите отзывы людей, которые уже обучались на этих курсах.
- Уточните, сколько человек будет обучаться с вами в группе. Желательно, чтобы это количество не превышало 8-10 человек.
В уходе за собой важна регулярность. Старайтесь не пропускать процедуры вакуумного массажа, и тогда результаты в виде подтянутой кожи и ушедших объемов вас точно порадуют.
Вам может подойти это обучение:
- 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Москве
- 10 Лучших Онлайн-Курсов Обучения Массажу
- Лучшие Курсы Обучения Обёртыванию в Петербурге
- Лучшие Курсы Обучения Антицеллюлитному Массажу в Петербурге
- 10 Лучших Курсов Обучения Массажу Лица в Петербурге
Лучшие курсы обучения массажу в твоём городе: Ростов-на-Дону, Краснодар, Нижний Новгород, Екатеринбург, Новосибирск.
Понравилась статья? Ставьте лайки и делайте репост, чтобы не потерять инструкции по вакуумному массажу от экспертов!
Читайте также:
- Как Убрать Целлюлит? 6 Работающих и Простых Техник, Как Делать Антицеллюлитный Массаж
- Как Убрать Морщины? 10 Эффективных Способов Убрать Морщины Без Вреда + Пошаговая Инструкция по Массажу Лица
- Как Правильно Делать Массаж Лица и Заниматься Фейсбилдингом? 9 Незаменимых Упражнений Гимнастики Для Лица
- Как Стать Массажистом? 8 Нюансов Профессии, о Которых Должен Знать Начинающий Массажист
- Что Такое Шугаринг? 9 Важных Фактов о Процедуре Шугаринга, о Которых Стоит Знать
Дата публикации:15.09.2021 @ 13:01