В статье расскажем:
Как работает память и как помочь ребенку её развить рассказали врач невролог Яна Кушнир и детский невролог Анна Копцева.
Работа памяти человека
Возможно, вы сталкивались с тем, что ваш ребенок забывал простейшие вещи. Например, имя бабули или адрес, где живёт. Не спешите бить тревогу. Забывать —это нормально.
Но почему даже здоровый ребёнок забывает информацию?
«Запоминание и воспроизведение информации — это сложный процесс, в котором задействуются все части мозга, в которых хранятся воспоминания»
Память бывает разная — кратковременная, долговременная, эмоциональная, двигательная. Часто родители с ребенком работают только над одним из этих видов.
Но, по настоящему, заботиться о памяти необходимо комплексно: развивать и поддерживать здоровье мозга.
Каждая из структур памяти хранит в себе ваши простые и ежедневные действия:
- Гиппокамп хранит большую долю событий из вашей жизни
«В гиппокампе хранятся память эпизодическая, о конкретных событиях, которые произошли в нашей жизни, и заученные факты»
- Миндалевидное тело запоминает ваше эмоциональное состояние
«Эта структура придаёт эмоциональную окраску воспоминаниям, вследствие чего эти воспоминания труднее забыть»
- Базальные ганглии хранят в себе воспоминания о привычных действиях: ходьбе, езде на велосипеде и т.д.
«При нарушениях в базальных ганглиях человек с абсолютно здоровыми ногами не сможет ходить — он забудет, как это делать»
- мозжечок запоминает всю мелкую моторику
«С его помощью мы вспоминаем, как застёгивать пуговицы, пользоваться ручкой или столовыми приборами»
Если вы заметили, что ваш ребенок стал запоминать хуже, то вот 3 основные причины.
3 основные причины ухудшения памяти ребенка:
- Дефицит витаминов группы В
«В неврологии есть излюбленная группа витаминов В, и это неспроста. Дело в том, что все эти препараты обладают нейротропным эффектом и участвуют во многих механизмах нервной системы»
Как помочь ребенку: Старайтесь в каждый приём пищи ребёнка добавлять зелень и овощи. Помните, что питание должно быть разнообразным. Тогда эффект будет.
Обратите внимание, что ваш ребенок ест редко или не пробовал вообще. Возможно, брокколи покажутся отличным лакомством.
- Анемия
На нарушение памяти ещё влияет анемия — недостаток железа.
«Так как у нас мозг самая чувствительная к кислороду ткань, в условиях анемии начинаются нарушения памяти»
Как помочь ребенку: Лучший способ избежать дефицит — раз в год сдавать анализы на состояние гормонов и витаминов. После этого врач назначит ваему малышу необходимые витаминные комплексы, которые будут поддерживать организм.
3. Длительный стресс
Самая распространённая причина проблемы с памятью — это состояние стресса и выраженной тревоги.
Из-за стресса ребенок может не вспомнить стих, который учил буквально вчера.
«Проблемы эмоциональной сферы очень влияют на память, на процессы запоминания и воспроизведения информации»
Как помочь ребенку: Постарайтесь поговорить со своим ребенком: спросите у него, все ли хорошо в садике или школе. Возможно, его обижают, но он боится об этом рассказать. Или ребенку тяжело найти контакт со своими сверстниками.
В обоих этих случаях постарайтесь оказать ему поддержку. Подскажите, как правильно себя вести с другими детьми, как себя защитить в случае чего. Но не спешите вмешиваться. Дайте своему чаду самостоятельно решить свои вопросы.
Чтобы развить память, достаточно придерживаться этим трём правилам: не допускать дефицит витаминов группы В, исключить анемию и по максимуму снижать уровень стресса.
Как проверить, есть ли какие-то нарушения в памяти у ребенка:
Для проверки памяти используют два простых теста: на слова и вычитание.
Тест на запоминание 5 слов
Чтобы пройти этот тест, попросите ребенка дважды повторить 5 несвязанных между собой слов. Один раз сразу следом за человеком, который их произнёс. Например, вами. А второй через 5 минут.
«Если ребенок не сдал тест, мы, скорее всего, выявим тревогу. Поэтому параллельно с тестами на память мы даём короткие опросники по тревоге»
Тест серийного вычитания
Он подходит для взрослых детей, которые умеют считать хотя бы до 50. Чтобы пройти этот тест, нужно быстро отнять от 50 по 2. И так подряд 5 раз.
«Это задание должно выполняться без подсказок. Если есть какие-то ошибки или ребенок долго думает, это определённые проблемы с памятью»
Читайте также:
Интересные хобби: 23 идеи нескучных занятий + инструкция, как выбрать хобби
Как улучшить память ребёнку
Заметить, что у ребёнка плохая память можно уже в 1,5-2 года. Именно в это время родители начинают бить тревогу, когда малыш не запоминает цвета или не может вспомнить, говорит ли собачка «гав».
В 3-4 года можно заметить, что ребёнок не запоминает имена. А в школьном возрасте такие проблемы могут стать уже критичными, и даже походы к репетитору будут бесполезны.
«Определить, есть ли нарушение памяти у ребёнка можно по успеваемости в школе и проблемами с подготовкой домашних заданий: он может постоянно откладывать или избегать умственные занятия»
Чтобы развить память у ребёнка, нужно сначала понять, почему ему так трудно запоминать информацию. Наш эксперт и детский невролог Анна Копцева выделила 5 основных причин нарушения памяти:
1. Перенесённые болезни
Любые задержки речевого и моторного развития, травмы головы, инфекционные заболевания могут повлиять на скорость развития памяти.
Как помочь: В таком случае ребёнку требуется особое внимание родителей и помощь детского невролога, который отрегулирует плавную нагрузку на память.
2. Психологические травмы
Ссоры родителей, развод, плохие взаимоотношения в саду или в школе может привести к длительному стрессу или депрессии, которые тормозят развитие памяти.
«Если ребёнок находится в постоянном стрессе, то о нормальной памяти не может быть и речи»
Как помочь: Оставьте все свои взрослые проблемы вне глаз ребёнка. Даже самые тяжёлые события не будут пугать малыша, если его будет поддерживать спокойный и заботливый родитель.
В случае буллинга среди детей не будьте пассивным родителем. Обратитесь к руководству или переведите своего ребёнка в другое учебное заведение.
3. Нарушение режима дня
Важно помогать ребёнку контролировать время сна и бодрствования, иначе сбитый режим приведёт к хронической усталости и плохому восприятию информации.
«Режим дня должен быть нормальным для ребёнка. Когда он пробуждается до 8 утра и засыпает до 9 вечера. И обязательно днём должен быть отдых: хотя бы час для свободных игр»
Как помочь: Установите ребёнку напоминания о сне, пробуждении и отдыхе. Для этого может подойти обычный будильник на телефоне или в виде игрушки.
А как лучше организовать время ребёнка, мы рассказали в этой статье.
4. Нагрузки не по возрасту
Постоянная усталость есть у детей, которые перегружены дополнительными занятиями. После уроков и репетитора ребёнок бежит сразу на спортивную секцию, а после ещё занят большим количеством домашних заданий и чтением на ночь.
«Родители очень хотят стимулировать ребёнка какими-то занятиями, и он настолько загружен кружками, что нет времени для отдыха, и, соответственно, это негативно влияет на память»
Как помочь: Следите за школьной нагрузкой ребёнка, с каждым годом её становится всё больше. Поэтому отказаться от музыкальной, художественной или спортивной школы даже в середине или конце программы не страшно.
Лучше оставить ребёнку немного отдыха и время для собственных интересов.
И помните, что важно выбрать ребёнку только те занятия, которые ему действительно интересны. Как понять, куда отдать ребёнка, мы рассказали в этой статье
5. Неправильное питание
Бутерброды, макароны, конфеты, чипсы и пицца часто составляют основной рацион подростка. Такое питание приводит к нарушению развития памяти и гормонального фона.
«От недостатка витаминов или полезных микроэлементов тормозятся многие обменные процессы в организме, что влияет на развитие головного мозга ребёнка»
5 способов развития памяти у ребёнка дома
- Ежедневное общение
Обычный разговор с ребёнком стимулирует все виды памяти. Не удовлетворяйтесь ответом «у меня всё хорошо» и «ничего нового». Спрашивайте, чем он занимался, как дела у его друзей, что кушал, во что играл.
Это не только сблизит вас с ребёнком, но и простимулирует его запоминать все подробности его дня для рассказа.
«Все вот эти вопросы помогают ребёнку проанализировать тот день, который у него прошёл. Он напрягает свою память и вспоминает, что же делал там утром, а что в обед»
- Игры в слова, ассоциации, звукоподражание или «что я вижу»
Эти игры позитивно влияют на развитие памяти: ребёнок пополняет словарный запас, развивает фантазию, проникается интересом к природе и окружающему миру.
В них можно играть в любое время: дома перед сном или во время прогулки на свежем воздухе.
- Совместное чтение
10 минут чтения на ночь поможет вашему ребёнку запоминать информацию лучше. Вы можете познакомить его с интересными героями и сюжетами, которые останутся у него надолго в памяти. Как у нас истории «Красной шапочки» или «Острова сокровищ».
Выбирайте литературу по возрасту, но следите за тем, чтобы ребёнку действительно было интересно. Один малыш искренне полюбит истории про машинки, а другой посчитает динозавров куда интереснее.
- Анализ прочитанного
Анализ прочитанного стимулирует память не только у взрослых. Маленький ребёнок вам тоже с радостью расскажет жалко ли ему мышку из «Тома и Джерри» и почему.
«Спрашивайте, за кого ребёнок переживал, что ему запомнилось. Это не занимает много времени, но хорошо поддерживает родительско-детские отношения и стимулирует память»
- Акцент на правильное питание
В рационе ребёнка обязательно должны быть:
- Жирная рыба
- Орехи
- Молочные продукты
- Фрукты и овощи
- Витамин Д
В наших погодных условиях у всех недостаток витамина Д, который необходим для развития памяти. Его, в отличие от многих других витаминов, можно самостоятельно давать детям в минимальной дозировке.
«У нас есть рекомендации Всемирной организации здравоохранения, где до года ребёнок принимает 1000 международных единиц, с года до трёх 1500 единиц, и после трёх лет опять 1000»
Специальных витаминов для развития памяти не существует. Любые витамины назначаются врачом только при условии плохого питания и дефицитов.
Как помочь вспоминать быстрее
Есть несколько способов, которые помогут ребенку быстрее что-то вспомнить.
- Произносить все ассоциации о забытом
Если это название книги, попросите вспомнить сюжет, как она выглядела, на что была похожа. Любое описание поможет ребенку самостоятельно воспроизвести информацию.
- Вспомнить, как звучало слово
Можно вспомнить, как примерно звучало слово, но не помнить его полностью. Тогда на помощь приходит детская игра «в слова», которая точно поможет воспроизвести его.
Можно подбирать слова примерные по звучанию, а можно опираться на значение этого слова и играть в синонимы.
Чтобы вспоминать быстрее ребёнку, нужно просто постоянно стимулировать мозг: занять ребенка спортом, следить за его питанием и состоянием.
«Самые главные тренировки головного мозга — это отдых, полноценное питание, общение и игры»
Память лучше развивать с малого возраста. Для этого нужно хорошо следить за состоянием своего ребенка, заботиться о его активностях, питании и общении со сверстниками. Займите свое чадо интересными ему играми, тогда развитие будет в радость.
Вам может подойти это обучение:
1. 10 Лучших тренингов личностного роста 2024
2. 10 Лучших школ саморазвития 2024
3. 10 Лучших курсов коучинга 2024
4. 10 Лучших Кружков для Детей 2024
5. 10 Лучших Развивающих Занятий для детей 2024
Читайте также:
1. Как Всё Успевать? 4 Простых Шага, Чтобы Успевать Жить, Работать, Учиться
5. Как развить эмоциональный интеллект: 7 рабочих упражнений
Дата публикации:28.02.2024 @ 14:41
Татьяна Черакшева
Наталья Гуреева
Антон Уваров
Виктория Левкова
Игорь Косолапов
Ксения Полькина
Светлана Платонова
Татьяна Аверина
