ТОП-12 полезных масок для лица в домашних условиях + 7 Важных правил ухода за лицом от косметолога

Кожа настолько чувствительна, что психологические и пищеварительные проблемы тут же, как в зеркале, отражаются на лице. Идеальной кожи не достичь без правильного подбора косметики и уходовых средств. Но есть способ проще и бюджетнее, а главное, натуральнее — домашние маски для лица.

Мы лично протестировали домашние маски для лица от морщин, для сухой и проблемной кожи. Спойлер: мы остались очень довольны!

Хотите усилить эффект от домашних масок? Запишитесь на 1 из 10 Лучших курсов массажа лица в Санкт-Петербурге.

Самый главный плюс домашних масок для лица — натуральность состава. Никаких силиконов, парабенов и отдушек, поэтому в их эффективности можно не сомневаться. На приготовление домашней маски дома уйдёт 5 минут, и кожа вам скажет «большое спасибо».

Но если вы захотите дополнить уход декоративной косметикой и не испортить кожу, берите только профессиональные уходовые средства у проверенных брендов.

Советами об уходе за кожей поделилась опытный косметолог-эстетист с 20-летним стажем Наталья Гуреева. 

Домашние маски для лица от морщин

Привычка хмуриться или сворачивать губы в трубочку, стрессы, воздействие ультрафиолетовых лучей и климатических условий, обезвоживание кожи из-за отопительного сезона и нарушение питания приводят к потере её эластичности и упругости. С возрастом замедляется регенерация клеток, и появляются морщинки. Лучший помощник в борьбе с ними — картофельный крахмал! 

Домашняя маска для лица от морщин из картофельного крахмала

Действие маски для лица: питает, улучшает цвет лица, насыщает кислородом, нормализует работу желез, подтягивает кожу, возвращает упругость и эластичность, снимает отёчность и разглаживает морщины. 

Вам понадобится:

1. 1 чайная ложка картофельного крахмала:
2. 1 столовая ложка сметаны;
3. 3 столовые ложки свежевыжатого морковного сока (Нет под рукой морковки? Используйте сок алоэ или мёд!)

Если у вас сухая кожа, добавьте 1 чайную ложку растопленного сливочного масла. 

Приготовление: 

1. Растворите крахмал в 50 мл воды и вылейте смесь в кастрюлю;
2. Варите смесь до загустения на медленном огне;
3. Замешайте в кастрюлю сметану и морковный сок;
4. Остудите;
5. Нанесите на лицо тонким слоем на 20-25 минут;
6. Смойте маску тёплой водой. 

Маска для лица из крахмала подойдёт и для молодых девушек, она придаёт лицу ровный тон, увлажняет кожу, возвращает сияние и скрывает следы усталости.  

Важные правила, как использовать маску для лица из крахмала:

1. Не наносите маску, если на лице есть ранки или воспалённые прыщики. 
2. Картофельный крахмал можно заменить кукурузным или рисовым. Кукурузный крахмал лучше подойдёт для молодой кожи, он устранит жирный блеск и уменьшит количество прыщиков, а рисовый обладает нежной текстурой и помогает в борьбе с пигментацией. 
3. Остатки маски для лица можно хранить в холодильнике, но не более 3 суток, иначе полезные свойства пропадут.
4. Наносите маску на очищенную и распаренную кожу, а лучше сделайте перед «омолаживающей процедурой» массаж лица — так вы увеличите эффективность маски. 

Если вы нацелены на получение эффекта, сделайте курс масок для лица — наносите их через день на протяжении 3 недель, и вы удивитесь, как изменится ваше отражение в зеркале! 

Посмотрите Лучшие Курсы Обучения Визажа в Твоём Городе: Екатеринбурге, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Новосибирске, Перми и Челябинске.

Маска для лица от морщин для молодой кожи

Действие маски для лица: фрукты содержат углеводы, которые питают и разглаживают кожу, мёд придаст мягкости, насытит её кислородом и выровняет цвет лица, а крахмал обогатит витаминами и бережно очистит. 

Вам понадобятся:

1. 1 столовая ложка кукурузного крахмала;
2. 1 банан;
3. 1 столовая ложка мёда.

Рецепт маски для лица максимально прост: растворите крахмал в 50 мл воды, добавьте банан и мёд и нанесите на кожу лица и шеи на 20 минут, а затем смойте маску тёплой водой. 

Я хотела убедиться, что маски для лица от морщин действительно работают, поэтому предложила маме пройти курс. Она наносила маски на лицо через день на протяжении двух недель, и осталась очень довольна результатом! У мамы не было аллергии и раздражений, а кожа сильно преобразилась: носогубные складочки стали менее выраженными, лицо разгладилось и посвежело. А как прекрасно было нарезать вместе бананы и готовиться к бьюти-процедуре! Мы стали ещё ближе и нашли новый общий интерес. 

Домашние маски от прыщей и чёрных точек 

Появление прыщей и чёрных точек связано с увеличением выделения кожного сала. Возможно, всему виной нарушение работы желудочно-кишечного тракта или гормональные изменения. Важный фактор — качество питания. Чипсы с колой, конечно, хочется, но красивую кожу хочется больше. Согласны?

Вводите в рацион овощи и фрукты, скажите «нет» мучному, сладкому, фастфуду и алкоголю. Уже через два дня вы почувствуете прилив сил и лёгкость в теле, сон станет крепче и качественнее, а через неделю все токсины и вредные вещества выйдут из организма и ваша кожа станет чище. Как приятный бонус — похудеете. 

Маска для лица из глины от прыщей и чёрных точек

Глина — природный материал, богатый минералам и полезными веществами. Маски из неё подойдут для любого типа кожи. Глина гипоаллергенная и, к тому же, недорогая. Зимой глиняную маску можно разводить сметаной или йогуртом. Так вы не пересушите кожу, а напитаете её. 

Действие маски для лица из глины: сужает поры, очищает, подсушивает, удаляет лишний жир с кожи, питает, выравнивает цвет лица, разглаживает мелкие морщинки, устраняет воспаление, стимулирует обновление кожи. 

Вам понадобится: 

1. 1 столовая ложка косметической глины;
2. 1 столовая ложка крахмала;
3. молоко. 

Способ приготовления: 

1. Смешайте глину с крахмалом;
2. Добавьте в смесь молоко, чтобы довести массу до консистенции густой сметаны; 
3. Нанесите на очищенное лицо на 10-15 минут; 
4. Смойте прохладной водой.

Маска для лица с активированным углём от прыщей и чёрных точек 

Действие маски для лица: активированный уголь — мощный очиститель, который вытягивает лишний жир и грязь из пор. Уголь выравнивает цвет лица, регулирует сальные железы, выводит токсины и нормализует обменные процессы. 

Наносите чёрную маску 1-2 раза в неделю. 

Ингредиенты: 

1. 2 таблетки активированного угля; 
2. 1 чайная ложка желатина; 
3. 1 чайная ложка молока; 

Способ приготовления: 

1. Раскрошите активированный уголь в порошок; 
2. Перемешайте уголь с желатином; 
3. Добавьте в смесь молоко; 
4. Растворите желатин, поставив смесь в микроволновку на 20 минут или на водяной бане;
5. Нанесите маску на Т-зону на 30 минут; 
6. Снимите плёнку быстрым движением. 

Важно: не наносите маску на брови. Вы же не хотите остаться без них? 

Я регулярно на протяжении двух недель наносила эту маску для лица. Воспаления уменьшились, кожа выглядела обновлённой, свежей и бархатистой. Плёнка снимается совсем безболезненно, а приготовить маску проще простого!

Маски для жирной кожи в домашних условиях 

Причина жирности кожи кроется в повышенной активности сальных желёз. Жирность зависит не только от типа кожи, но и от питания, вредных привычек, стрессов, внешних факторов и ухода за лицом. Исключите из рациона острое, сладкое и жареное, а кофе замените на ароматный чай. И не трогайте лицо руками! 

Жирная кожа склонна к высыпаниям, но вы сможете нормализовать выработку сальных желёз, правильно ухаживая за ней. Заморозьте отвары трав (ромашку, чай, липу) в кубики льда и утром протирайте лицо. Вы быстро проснётесь, а ваша кожа скажет «спасибо» лёгким румянцем. 

Косметологи не рекомендуют использовать травяные настойки на основе спирта, мыло и масло. Они могут спровоцировать новые высыпания на коже. Не стоит излишне «сушить» кожу, ведь чем больше мы обезжириваем эпидермис, тем сильнее она пытается защититься, выделяя кожное сало.

Маска для жирной кожи с салициловой кислотой

Действие маски для лица: убирает жирный блеск, матирует, сокращает воспаления, очищает, избавляет от прыщей и чёрных точек, удаляет пигментные пятна. 

Вам понадобится:

1. 1 чайная ложка салициловой кислоты;
2. 2 столовые ложки дрожжей;
3. шиповник.

Способ приготовления:

1. 4-5 плодов шиповника залейте 80 мл кипятка и варите 5 минут на слабом огне, а затем дайте отвару настояться несколько минут.
2. Залейте тёплым отваром дрожжи и снова дайте постоять 10 минут.
3. Добавьте салициловую кислоту.
4. Нанесите маску на кожу лица на 10 минут.

Маски для сухой кожи в домашних условиях

Зима — самый «засушливый сезон» для кожи, а если она у вас сухая от природы, то ей нужен особый уход. Ветер, холод и жар от батареи повреждают эпидермис и сушат его, а неправильное питание и стрессы приводят к шелушению, ощущению стянутости и появлению морщинок. На помощь придут увлажняющие и питательные маски домашнего приготовления. Они не только сохранят молодость кожи, но и восстановят её защитные свойства. 

Увлажняющая маска для сухой кожи 

Действие маски для лица: мёд питает, разглаживает морщинки, усиливает обновление клеток. Сметана обладает мощным увлажняющим эффектом, подтягивает кожу и делает её эластичной и упругой. Овсяные хлопья содержат огромное количество микроэлементов, которые насыщают влагой клетки кожи, разглаживают и устраняют сухость.

Ингредиенты:

1. 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
2. 1 чайная ложка мёда;
3. 1 чайная ложка жирной сметаны.

Способ приготовления:

1. Измельчите овсяные хлопья в муку;
2. Добавьте мёд и сметану;
3. Нанесите на распаренную и очищенную кожу лица на 20 минут;
4. Смойте маску водой. 

Маска для лица из алоэ для сухой кожи

Действие маски для лица: алоэ — растение, которому пришлось постараться, чтобы выжить в жарком климате. Именно поэтому в нём содержится кладезь витаминов. Сок алоэ глубоко проникает в эпидермис, успокаивает, питает, регенерирует, освежает и увлажняет кожу, разглаживая морщинки.

Вам потребуется:

1. 1 столовая ложка геля алоэ;
2. 1 чайная ложка оливкового масла;
3. 1 чайная ложка мёда.

Приготовление:

1. Срежьте нижний лист алоэ.
2. Уберите ножом зелёную кожуру с одной стороны листа. 
3. Чайной ложкой соберите гель (лучше в тот же день его использовать).
4. Смешайте мёд, гель и масло.
5. Нанесите на кожу лица на 20 минут.
6. Смойте маску тёплой водой. 

Эту маску для лица я попросила протестировать главного фаната алоэ в моём окружении — бабушку. Она рассказала, что сразу после смывания ощутила гладкость и мягкость кожи. Маска не стягивает её, а увлажняет, надолго сохраняя эффект. 

Отбеливающие домашние маски для лица

Не по душе веснушки и пигментные пятна? Стоит забыть о солнцезащитном креме, и даже зимой появляется неровный загар? Вернуть красивый цвет лица и гладкость кожи можно двумя способами: пройти курс отбеливания у косметолога или  использовать домашние натуральные средства.

Отбеливающие маски для лица в домашних условиях стоит делать аккуратно и обязательно протестировать на небольшом участке кожи. Всё дело в том, что в состав отбеливающих масок входят «агрессивные» компоненты, которые могут вызвать раздражение или аллергию. 

Маска для отбеливания с лимоном

Действие маски для лица: выравнивает цвет лица, питает, отбеливает, устраняет пигментные пятна и веснушки, ускоряет обменные процессы в клетках. 

Наносите маску 1 раз в неделю на протяжении месяца, и ваше лицо приобретёт ровный цвет. 

Вам понадобится:

1. 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
2. 1 чайная ложка молока;
3. 1 чайная ложка мёда;
4. 1,5 чайные ложки сока лимона;
5. 1 яичный белок.

Способ приготовления:

1. Перемолите овсяные хлопья в муку.
2. Взбейте белок до образования густой пены.
3. Смешайте все ингредиенты.
4. Нанесите маску на кожу на 20 минут.
5. Смойте тёплой водой. 

Отбеливающая маска для лица с соком петрушки

Действие маски для лица: петрушка издавна считалась лучшим избавителем от пигментации, кроме того, растение отлично насыщает кожу витаминами. Огурец обладает тонизирующим, успокаивающим и освежающим действием. Сметана делает кожу упругой, подтянутой и бархатистой, а сок лимона не только усилит отбеливающий эффект, но и избавит вас от прыщиков. 

Ингредиенты:

1. 1 столовая ложка мякоти огурца;
2. 1 чайная ложка жирной сметаны;
3. ½ чайной ложки сока лимона;
4. 1 чайная ложка измельчённой зелени петрушки.

Способ приготовления:

1. Перемешайте огурец, сметану, сок лимона и петрушку.
2. Нанесите маску на чистое лицо на 20 минут.
3. Смойте тёплой водой.

Можно каждый день протирать лицо отваром петрушки, через несколько применений лицо и пигментные пятна станут на тон светлее. 

Рецепт маски для лица прост: залейте кипятком измельчённые листья петрушки и оставьте завариваться на 30 минут. После обмакните ватный диск в отвар и протрите лицо.  

Ночные домашние маски для лица

Во сне наши клетки активно восстанавливаются и отдыхают. Идёт регенерация кожи и нормализация обменных процессов. Ночью полезные вещества усваиваются лучше, поэтому, согласитесь, грех не использовать такое свойство организма для кожи!

Несколько важных правил, как наносить ночные маски для лица:

• Наносите ночные маски через день в течение месяца, а через 2-3 недели повторите курс. 
• После смывания маски утром нанесите подходящий по типу кожи крем.
• Готовьте состав перед применением, иначе многие витамины перестанут действовать.
• Не наносите маску на область вокруг глаз. 
• Перед процедурой очистите и распарьте лицо. 
• Выбирайте рецепт маски в зависимости от типа кожи. 
• Всегда тестируйте ингредиенты. Вдруг у вас есть на них аллергия?

Ночная маска от морщин и для сухой кожи лица

Вариант 1: маска для лица с зелёным чаем

Действие маски для лица: увлажняет, борется с шелушением, питает, разглаживает морщинки, глубоко очищает, возвращает сияние и снимает усталость. 

Вам понадобится: 

1. 1 яичный желток;
2. 1 чайная ложка оливкового масла;
3. 1 столовая ложка крепко заваренного зелёного чая.

Способ приготовления:

1. Взбейте яичный желток.
2. Добавьте к нему масло и чай.
3. Нанесите маску на лицо перед сном и оставьте её впитываться до утра.  

Вариант 2: маска для лица с бананом, мёдом и кокосовым маслом

Действие маски для лица: питает, очищает, увлажняет, придаёт свежесть коже, восстанавливает водный баланс, выравнивает тон, разглаживает морщины и борется с пигментацией. 

Ингредиенты:

1. ½ спелого банана;
2. 1 столовая ложка жидкого мёда;
3. 3 капли оливкового или кокосового масла. 

Способ приготовления: 

1. Разомните банан в пюре.
2. Соедините мёд, банан и масло.
3. Нанесите смесь на лицо на ночь и оставьте до утра.
4. Смойте маску тёплой водой. 

Питательная ночная маска для жирной и нормальной кожи

Действие маски для лица: насыщает кожу микроэлементами и витаминами, питает, разглаживает, освежает, тонизирует, омолаживает, снимает воспаление и убирает следы усталости. 

Вам понадобится:

1. 50 грамм жирного творога;
2. 20 мл тёплого молока;
3. 1 чайная ложка мякоти или сока огурца;
4. витамин А и Е или несколько капель оливкового масла. 

Способ приготовления маски для лица прост: смешайте ингредиенты и нанесите маску на всю ночь. 

Маска-пилинг для лица в домашних условиях

Пилинг — незаменимая процедура, если ваша цель — здоровая кожа. С возрастом она быстрее покрывается слоем омертвевших частиц, а поэтому выглядит безжизненной. 

Пилинг разглаживает морщинки, уменьшает пигментацию и следы постакне, увеличивает поступление кислорода и отшелушивает ороговевшие клетки. Что в результате? Маски и крема будут глубоко проникать в эпидермис и эффективнее действовать, ведь им не будет «мешать» мёртвый» слой клеток. 

Помните, что самое важное правило ухода — регулярность. Делайте пилинг 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев, прервитесь на 30-40 дней, а затем повторите процедуру. 

Лучшее время для процедуры — весна и осень. Нежные новые клетки уязвимы для внешних факторов, поэтому в жару и морозы вы рискуете обветрить кожу или получить пигмент. 

Косметолог Наталья Гуреева посоветовала самый лёгкий, безопасный и эффективный овсяный пилинг, который поддержит в тонусе кожу и подтянет её. 

Вам потребуется:

1. 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
2. батистовый или шёлковый платочек (главное, чтобы ткань не была грубой).

Рецепт:

1. Очистите лицо гелем или пенкой.
2. Положите овсяные хлопья в платочек и завяжите их в узелок.
3. Намочите платок горячей водой.
4. Водите платочком круговыми движениями по массажным линиям 5-7 минут, периодически окуная узелок в горячую воду. Эпидермис потихоньку набухнет, а мёртвые чешуйки легко снимутся с кожи. 
5. Не смывайте “овсяную кашицу” с лица, дайте ей впитаться. И бонусом станет лифтинговый эффект. 

Как правильно наносить маски для лица в домашних условиях? 

С рецептами масок разобрались. Но чтобы они действительно «работали», нужно знать 11 правил нанесения маски для лица:

• Перед процедурой подготовьте кожу. Очистите лицо пенкой или гелем, даже если сегодня вы не делали макияж. 
• Распарьте лицо, так компоненты проникнут в глубокие слои эпидермиса. Подержите махровое полотенце под паром или намочите его горячей водой и приложите к лицу на несколько минут. Простое умывание горячей водой не подойдёт. Она будет раздражать кожу, а не раскрывать поры. 

Используйте скраб. Он уберёт ороговевшие частицы с кожи, и она станет более восприимчивой к действию масок.

• Обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на ингредиенты, протестировав маску на локтевом сгибе.
• Любой уход делайте за 2 часа до сна, чтобы все ингредиенты успели усвоиться, и у вас не было отёка. 
• Наносить маску удобнее всего пальчиками, но можно и плоской силиконовой кистью. Главное правило — кисть должна быть сухой и чистой. 
• Нанесли маску — расслабьтесь. Удобно устройтесь на диване, включите спокойную музыку и помечтайте. Можете же вы себе позволить отдохнуть 15 минут! Если вы будете в это время в суете бегать по дому, маска сползёт или размажется, и вы не заметите эффекта. 

• Не держите маску на лице дольше положенного времени. Высохшая на коже глина излишне иссушит её, очищающие маски могут стереть защитных слой, а питательные при передержке вызовут раздражение.
• Смывайте маску водой комнатной температуры.
• Сразу нанесите подходящий по типу кожи крем. 
• И самое важное. Ухаживайте за лицом регулярно, а не по вдохновению.

Хотите, чтобы эффект от домашних масок создавал эффект вау? Добавьте к народным рецептам профессиональную косметику и наносите несовершенствам двойной сокрушительный удар.

Ловите 3 лучших интернет-магазина профессиональных уходовых средств для всех типов кожи:

• ARAVIA — российский производитель профессиональной косметики как для молодой, так и для возрастной кожи.
• MIXIT — интернет-магазин качественной косметики для ухода за лицом и телом.
• Yves Rocher — интернет-магазин французской косметики и уходовых средств с неповторимым запахом на любой вкус.

Как правильно ухаживать за кожей лица?

7 советов, без которых не достичь идеальной кожи

1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом как летом, так и зимой. В холодное время года ультрафиолетовые лучи отражаются от снега и дают пигмент на лице, а также способствуют раннему старению кожи. 
2. Никогда не трогайте лицо руками и не давите прыщики. Это должно быть табу!
3. Никакие процедуры не помогут, если не следить за питанием. Уберите далеко в шкаф сладкое, мучное, солёное и жареное. Главное помните, что для всего нужно время. Возможно, в первые несколько дней вы не заметите яркого результата. Не сдавайтесь, и кожа отблагодарит вас (ладно-ладно, на праздник или когда очень хочется, можно и булочку). 
4. Соблюдайте водный баланс. Конечно, не стоит насильно впихивать в себя воду, но можно «подтолкнуть» свой мозг к желанию. Поставьте стакан воды на стол, и рука сама будет тянуться к нему.
5. Всегда смывайте макияж на ночь.
6. 90% успеха ухода за лицом — правильное умывание. Гель или пенка для умывания должны мягко и деликатно удалять загрязнения и косметику. Красота и здоровье кожи невозможны, если разрушен защитный слой, поэтому нельзя каждый день умываться до скрипа. 
7. Почаще мойте кисти для косметики, чтобы не допустить размножения бактерий. 

Если же кожа стянута, и на ней выскакивают прыщики, то используйте маски и крема для молодой кожи с салициловой и азелаиновой кислотами. Они снизят продукцию кожного сала, увлажнят и сократят угревые высыпания.

Маски и пилинги сделают кожу гладкой, нежной и сияющей. Но самое лучшее, что вы можете сделать для своего лица — массаж. В сочетании с масками он даст потрясающий эффект! Массаж стимулирует кровообращение и дыхание кожи, поэтому способен быстро и надолго вернуть ей молодость, подтянуть и освежить. Делайте массаж лица 5 минут во время умывания по массажным линиям или похлопывайте по нему подушечками пальцев. 

Если вы переживаете из-за морщинок, мечтаете о красивом овале лица в любом возрасте и хотите быть уверенными в эффекте от массажа, пройдите курсы. А может, вы решили освоить профессию массажиста, которая, кстати, будет востребована всегда? Тогда курсы массажа лица точно для вас!

На что обратить внимание при выборе курсов? 

1. Программа курсов. Узнайте, каким техникам массажа вас научат, подходят ли они для вашей цели, есть ли разделы об анатомии лица. 
2. Отзывы учеников.
3. Есть ли практические занятия. Без закрепления теории вы получите знаний намного меньше и быстро их забудете.  
4. Преподаватель курсов. Каков его опыт работы и образование. 
5. Размер группы. Учеников не должно быть больше 15 человек.
6. Длительность курса. Чтобы освоить технику массажа, вам понадобится не меньше 10 практических занятий.

Стоимость курсов массажа для лица начинается с 4 000 рублей и доходит до 20 000 рублей. Цена зависит от количества часов обучения, программы и размера группы. 

Любите себя и свою внешность, будьте здоровы, ухаживайте за собой, не хмурьте брови и чаще думайте о хорошем. Поверьте, позитивные мысли творят чудеса во всех сферах жизни!

Вам может подойти это обучение:

1. 10 Лучших Курсов Онлайн-Курсов Обучения Макияжу
2. 10 Лучших Курсов Обучению Макияжу в Москве
3. Лучшие Курсы Обучению Макияжа в Москве Для Себя от 2 000 Рублей
4. Лучшие Курсы Визажа в Петербурге от 2 000 Рублей

Лучшие Курсы Обучения Визажа в Твоём Городе: Екатеринбурге, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Новосибирске, Перми и Челябинске.

Какие проблемы с кожей вам помогли решить домашние маски? Поделитесь с нами в комментариях! Сделайте репост статьи, чтобы рецепты лёгких масок были под рукой!

Читайте также:

1. Как Стать Массажистом? 8 Нюансов Профессии, о Которых Должен Знать Новичок
2. Как научиться Делать Самомассаж За 10 Минут? 7 Потрясающих Техник, Которые Вы Легко Освоите
3. Как Стать Визажистом с Нуля? 9 Простых Советов, Как Овладеть Визажем на Дому
4. Как Поэтапно Нарисовать Стрелки на Глазах? 13 Невероятно Простых Инструкций + Фото
5. Как Сделать Подарок Своими Руками на Новый Год? 12 Оригинальных Подарков, Которые Вы Легко Сделаете Сами

Дата публикации:28.10.2020 @ 20:19