Асаны позволяют не только укрепить тело и вернуть ему естественное здоровье, но и развить навык концентрации благодаря сосредоточенности на ощущениях и дыхании. Практика хатха-йоги помогает перебросить мостик между телом и духом, узнать себя как многоуровневую взаимосвязанную психо-физическую структуру и найти путь к постепенной ее гармонизации.

Подойдет ли мне эта программа? Да,если Вы:

Ищете тренера, который готов прицельно работать с Вашим индивидуальным запросом на практику
Нуждаетесь в максимально травмобезопасной практике и внимательной коррекции асан
Хотите отдохнуть во время практики, выполняя те варианты асан, которые в настоящий момент принесут Вашему телу приятную нагрузку и легкость в теле
Хотите вместе с тренером найти удобное обоим время и, если необходимо, место для занятий
Занятие включает мощный блок релаксации, что позволит быстро адаптировать тело к новым нагрузкам

Что я получу от этих занятий?

В течение занятия выполняются статические асаны с тщательной отстройкой, а также динамические связки, направленные на развитие всех направлений подвижности тела.
Особое внимание мы уделим позвоночнику, чтобы боли в спине вас не беспокоили.
Занятие начинается с дыхательных техник и разминки, позволяющих активизировать тело и подготовить его к дальнейшей практике.
Тренер учтет все Ваши возможности и ограничения, адаптирую практику именно под вас.
Чувство легкости в теле и хорошее настроение после практики.
Вы станете спокойнее и эмоционально устойчивей.

Автор о курсе: «Йога — это возможность найти контакт с собой и своим телом. Кто-то ее любит за особое состояние внутренней гармонии и умиротворенности после практики, кто-то — за волшебное чувство полета во всем теле, кто-то — за возможность заботиться о себе, иметь здоровый позвоночник и суставы. Каждый находит в ней что-то свое. Я уверена, вы тоже найдете!»

сертифицированный преподаватель хатха-йоги

Окончила курс инструкторов Аштанга Йога Центра, обучалась у Артема Фролова, Александра Никитина и Екатерины Кармановой. Прошла несколько ретритов: 10-дневный ретрит Атма-вичара с Юрием Менячихиным, 10-дневную випассану С.Н.Гоенки и несколько 10, 7 и 3-дневных ретритов в тайской традиции Тхеравада. Опыт: личная практика йоги с 2013 г, преподаю с 2015 г Йога – это моя трепетная любовь, и я счастлива, что могу делиться ею с другими. Если вы намерены начать заниматься или уже давно практикуете, я с радостью помогу вам шагать по этому пути!