Онлайн
Персональное онлайн-сопровождение нутрициологом в течение 1 месяца + 3 опции меню на выбор
Месячное сопровождение от велнес-тренера включает в себя анкетирование, разбор ваших анализов, консультации раз в неделю, составление плана питания и тренировок, а также текстовую переписку со специалистом. При желании вы сможете получить план фитнес-тренировок на недельный цикл.
Подойдёт ли мне этот курс? Да, если вы:
Беспокоитесь о своём весе и хотите быстро и безопасно похудеть, поэтому ищете грамотного специалиста, который составит для вас план питания и тренировок.
Мечтаете побороть вредные пищевые привычки и научиться правильно сочетать продукты.
Пытались наладить питание самостоятельно, но каждый раз срывались на вредные продукты, поэтому ищете велнес-тренера, который поможет бороться со стрессом и научит питаться правильно.
Часто заказываете доставку еды или предпочитаете есть вне дома, поэтому хотите узнать, как выбирать подходящие блюда из меню и не вредить своему организму.
Что я получу от этого курса?
Подробно разберёте ваши анализы со специалистом.
Освоите техники анти-стресс и сможете самостоятельно применять их.
Получите план физических нагрузок и персональный рацион питания, подходящий по балансу КБЖУ.
Научитесь питать сбалансированно и избегать продуктов-триггеров.
Узнаете, как правильно закупаться в магазине и составлять здоровую продуктовую корзину.
Разберёте вредные пищевые привычки и избавитесь от них.
Получите регулярный подробный разбор вашего пищевого дневника.
Программа курса: Консультация 1.
Соберём необходимую информацию путём анкетирования.
Определим существующие дефициты организма, изучив ваши анализы.
Разберём ваше текущее меню и существующие пищевые и бытовые привычки.
Скорректируем питание в соответствии с дефицитами и поставленными целями.
Проведём инструктаж по оптимальному графику и рациону питания, подходящему вам балансу КБЖУ для достижения желаемой цели в соответствии с текущим образом жизни.
Освоим техники анти-стресс.
Составим план физических нагрузок.
Консультации 2-4.
Разберём все возникающие дополнительные вопросы.
Обсудим общие принципы сбалансированного рационального питания, продуктов-триггеров, легкой детоксикации организма и других тем.
Проработаем вредные пищевые привычки и избавимся от них.
Вы сможете выбрать подходящую вам опцию по индивидуальному питанию:
Готовое меню на неделю для ваших целей, если вы сможете готовить и его соблюдать
Инструктаж по универсальным "формулам" приёма пищи для самостоятельного составления меню на неделю, а также по подготовке к эффективным закупкам в магазинах и сбору правильной пищевой корзины. Подойдёт для тех, кому сложно следовать чёткому плану меню.
Инструктаж по гармоничному и подходящему именно вам сочетанию продуктов при выборе блюд в меню заведений или на сайтах доставки. Подойдёт для людей, которые предпочитают питаться вне дома или заказывать готовые блюда с доставкой.
Вы сможете получить индивидуальные тренировки с нутрициологом в качестве фитнес-тренера за дополнительную плату.
Вика замечательный тренер .
Все объясняет доходчиво и понятно)
Занятия с ней проходят на одном дыхании .
Так же она очень приятная , понимающая девушка — всегда идёт навстречу)
Очень -очень рекомендую специалиста) ??