Онлайн-курс «Питание для красоты и здоровья: 4 индивидуальных урока с диетологом + обратная связь». Тариф: VIP |

Онлайн
Персональное онлайн-сопровождение нутрициологом в течение 1 месяца + 3 опции меню на выбор
4 занятия
весь курс
10500 ₽
Онлайн
Велнес-сопровождение нутрициологом в течение 1 месяца: персональный план питания и тренировок + разбор ваших анализов
4 занятия
весь курс
21250 ₽
Онлайн
Онлайн «Интенсив комфортного веса МинусСайз»: Питание, нутрициология, тренировки, психология, кулинария + обратная связь врача-диетолога
15 занятий
весь курс
8500 ₽
Онлайн
Онлайн "Мини-курс здоровой беременности СмартМама"
4 занятия
весь курс
5500 ₽
Онлайн
Курс "Варикоз под контролем"
6 занятий
базовый тариф
5890 ₽

Курс состоит из подробных видео-уроков с разбором реальных кейсов, на которых вы научитесь составлять рацион как для себя, так и для всей семьи. Закрепить полученные знания вы сможете, выполняя регулярные практические задания и получая обратную связь от преподавателя. Вы не только узнаете, какие продукты должны быть в вашей корзине, но и научитесь готовить из них вкусные и разнообразные блюда на каждый день.

Подойдёт ли мне этот курс? Да, если вы:

Мечтаете наладить питание и добиться желаемого веса, поэтому ищете курс от опытного диетолога.
Хотите разобраться в диетологии, научиться сочетать витамины и разнообразить свой рацион.

Устали от постоянных диет и желаете внести в свою жизнь полезные пищевые привычки.
Хотите научиться составлять рацион не только для себя, но и для своих близких, включая детей и пожилых, поэтому ищете курс с регулярной обратной связью и индивидуальными занятиями.

Развернуть

Что я получу от этого курса?

Наладите питание с помощью расчёта калорий и водного баланса.
Составите рацион с учётом особенностей вашего организма, веса и желаемых целей.

Научитесь сочетать витамины и БАДы.
Определите суточную норму калорий и воды.
Сможете укреплять ваш иммунитет за счёт питания и продуктов.
Обучитесь планировать питание с учётом работы и сможете правильно собирать контейнеры для перекуса или полноценного приёма пищи.
Освоите интересные и полезные рецепты, которые придутся по вкусу как вам, так и вашей семье.
Получите доступ в личный чат с преподавателем.
Проведёте 4 индивидуальные встречи в zoom с преподавателем.

Развернуть

Программа курса:

Модуль 1. Основы диетологии

Узнаем про идеальный вес, разберём типы телосложения и вычислим индекс массы тела.
Разберём белки и аминокислоты.

Пройдём жиры, углеводы и гликемический индекс.
Узнаем про витамины и минеральные вещества.
Дадим инструкции по замерам и таблицу продуктов с гликемическим индексом и гликемической нагрузкой.
Поделимся памяткой по БЖУ.

Модуль 2. Составление сбалансированного рациона

Рассчитаем калорийность суточного рациона.
Распределим продукты по режиму дня, составим водный режим.
Изучим питание до и после тренировки.
Составим полноценный рацион и обсудим стратегию питания.
Изучим особенности питания людей зрелого и пожилого возраста.
Разберём особенности питания детей разных возрастов.
Приготовим рацион сразу на всю семью.
Поделимся рационами в удобном формате для печати под разную калорийность.
Дадим чек-лист продуктовой корзины, конструктор рациона, гайд с рекомендациями, трекер водного баланса, памятку расчёта калорий, примеры рецептов, таблицу продуктов по сезону.

Модуль 3. Лечебное и особенное питание.

Узнаем про правильные привычки.
Разберём сахарозаменители: натуральные и искусственные.
Узнаем про БАДы и пищевые добавки.
Изучим пищевое поведение и диеты.
Исследуем питание при заболеваниях органов ЖКТ, щитовидной железы, сахарном диабете.
Разберём питание при индивидуальной непереносимости и ограниченной продуктовой корзине (глютен, лактоза, мясо и т.д.).
Узнаем про подсластители и заменители.
Дадим таблицу с суточным потреблением добавок, таблицу пищевых добавок (Е).
Разберём особенное питание: кейсы участниц, примеры с рационами.

Модуль 4. Лабораторная диагностика

Изучим общий анализ крови, биохимию крови.
Разберём общий анализ мочи.
Узнаем про гормоны.
Разберём показатели работы ЖКТ.
Дадим чек-лист по анализам.

Бонусы:

Закрепим полученные знания, просмотрев видео-кейс: узнаем возможные ошибки в вашем питании, изучим, какую форму витамина Д использовать.
Разберём питание для поддержания иммунитета, составим восстанавливающий протокол питания для детей и взрослых: вы научитесь укреплять ваш иммунитет за счёт питания и продуктов, научитесь облегчать течение заболевания у ребёнка и узнаете дополнительные рецепты и витамины для иммунитета.
Изучим питание в офисе: научимся планировать готовку еды с учётом офиса и вашего времени, разберём, как правильно собирать контейнеры с учётом условий хранения еды, дадим дополнительные рецепты на случай, когда нет возможности пользоваться микроволновкой.
Узнаем, прослушав радио-эфир, к чему могут привести диеты, стоит ли использовать витамины, убирать молочку.

Развернуть

Вы можете выбрать подходящий формат:

VIP за 17 856 рублей

6 месяцев доступа к курсу
4 модуля
21 дополнительный материал
домашние задания
чат участников с обратной связью от диетологов
личный чат с преподавателем
4 индивидуальные встречи в zoom с преподавателем

Премиум за 7 056 рублей

6 месяцев доступа к курсу
4 модуля
21 дополнительный материал
домашние задания
чат участников с обратной связью от диетологов

Базовый за 4 896 рублей

3 месяца доступ к курсу
4 модуля
21 дополнительный материал
домашние задания

Диетолог

Член сообщества Диетологов России и АНКЗ (Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью). Имеет диплом и mini MBA по специальности “Диетолог-консультант". Сертифицированный нутрициолог Израиля. Является экспертом СМИ (в том числе диетолог-нутрициолог в передаче «ГОСТ» телеканала Москва24), а также диетологом медийных личностей.

Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.
Отзыв ученицы

10

.

Онлайн-курс «Питание для красоты и здоровья: 4 индивидуальных урока с диетологом + обратная связь». Тариф: VIP

Похожие курсы

Написать отзыв Отменить ответ