Мотивация для похудения: 7 ключевых причин, почему важно заниматься собой + 6 причин, мешающие достичь результатов

Мечтаете любить свою фигуру, но не хватает мотивации для похудения? Начинаете тренировки, но срываетесь и бросаете? В статье мы расскажем, почему важно иметь здоровое тело. Поделимся советами, как себя правильно замотивировать.

Как начать заниматься спортом и не бросить? 8 простых действий, как сделать спорт частью своей жизни

Хотите начать заниматься спортом, но боитесь, что бросите после первой тренировки? Стесняетесь себя и своего тела, поэтому не решаетесь идти в зал? Читайте в статье о самых интересных физических активностях для новичка и о том, как их внедрить в повседневную рутину.

Как начать худеть? 7 Главных советов по питанию и тренировкам + заряд мотивации, чтобы начать заниматься

Задаётесь вопросом: как начать худеть? Забрасываете идею после второй тренировки, а потом ругаете себя? Не знаете, где взять мотивацию? В статье разбираем, как правильно питаться и тренироваться, чтобы похудеть. Расскажем, что мешает достичь результата и как с этим справиться.

Что такое йога: зачем она нужна и как помогает + 10 направлений йоги

Хотите наконец понять, что такое йога и почему о ней говорят из каждого утюга? Не понимаете, как она помогает расслабиться и уж тем более поменять жизнь? Читайте, что такое йога, зачем она нужна и как ей правильно заниматься.

Как убрать живот? 10 Эффективных советов, как быстро убрать жир на животе и бока в домашних условиях

Хотите узнать, как быстро и без особых усилий убрать живот? Мечтаете прийти в форму после родов или смело носить открытую одежду, но убрать живот не получается? Мы расскажем, как стать стройной и быстро убрать живот без жёстких диет и вреда для здоровья.

Виды йоги: 10 направлений с разным уровнем сложности + 4 шага, чтобы определиться с видом йоги

Видов йоги столько, что голова идёт кругом, а заниматься хочется? Не понимаете, чем одно направление отличается от другого? Не знаете, что выбрать под свой запрос? Мы расскажем о 10 популярных видах йоги и о том, как сделать выбор. Читайте, как заниматься йогой дома и в студии, и начинайте учить асаны.

Йога для двоих: 15 Простых асан парной йоги для начинающих, которые помогут стать ближе

Хотите попробовать йогу вместе с ребёнком, другом или любимым человеком? Парная йога поможет растянуться, расслабиться и стать ближе с партнёром по асанам. Не знаете, какие асаны делать начинающим? Боитесь выбрать слишком сложные и запутаться? Мы покажем 15 асан йоги для двоих с разным уровнем подготовки — читайте, пробуйте и становитесь друг другу ближе.

Йога для лёгкого похудения: ТОП-3 эффективных направления + 4 простых правила, которые помогут привести себя в форму

Хотите привести своё тело в форму без потных силовых тренировок и думаете пойти на йогу для похудения? Пока сомневаетесь, будут ли занятия эффективными? В статье читайте всё о йоге для похудения и как заниматься, чтобы получить максимальный результат.

Как танцевать в клубе: 3 простых движения для новичков + 3 совета, как зажечь танцпол без стеснения

Мечтаете виртуозно танцевать в клубе, но арсенал движений состоит только из скромного переступания с ноги на ногу? Смущаетесь сделать пару движений и обычно отсиживаетесь у барной стойки? Читайте, как научиться танцевать новичкам и забыть про стеснение. И идите практиковаться.

Как научиться танцевать дома? Пошаговая инструкция для танцев дома + 3 простых движения для начинающих

Хотите научиться танцевать, но рядом с домом нет ни одной студии? Нет лишних денег на занятия, но тело так и просит танцевать? Рассказываем, как научиться танцевать дома, и показываем 3 простых движения, с которых можно начать.

Как заниматься йогой? Пошаговая инструкция для начинающих, как заниматься йогой дома или в студии

Хотите заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Асаны пугают сложностью, и невольно проскакивает мысль — а это вообще полезно? Нет времени и денег на студию? Читайте, как заниматься йогой и в домашних условиях, и в студии и выбирайте одно из 10 направлений йоги.

Как научиться танцевать с нуля? ТОП-3 простых движения для новичка + 15 популярных стилей танцев

Мечтаете научиться танцевать и покорять танцполы виртуозными движениями? Но не знаете, с чего начать и какой стиль выбрать? В статье расскажем, как сделать первые шаги к танцам, перестать стесняться и выучить первые движения.

Какие бывают танцы: 15 популярных стилей + 5 советов для начинающих, как научиться танцевать

Вы обожаете смотреть на танцы артистов, а в душе и сами не прочь освоить хотя бы один стиль танцев? Путаете хай-хилс и хип-хоп и не можете решить, чему учиться? Тогда ловите подборку из 15 популярных стилей танцев и советы от профессиональных танцоров, как научиться танцевать и перестать стесняться.

Как набрать вес худому: 5 признаков, что вам это нужно + 8 советов по тренировкам и питанию

Мечтаете иметь подтянутое спортивное тело и устали от комплиментов вашей худобе? Не знаете, как правильно набрать вес и удержать его? В статье рассказали, как правильно тренироваться и питаться для набора веса.

Как набрать массу: инструкция из 3 шагов

Хотите видеть в отражении рельефное тело, но не можете набрать массу? Не знаете, в чём причина — мало едите или неправильно тренируетесь? В статье рассказываем основные правила набора веса — читайте и сверяйтесь.

Питание для набора веса: 5 советов, как создать профицит калорий

Постоянно едите мучное и сладкое, запиваете их газировкой, а вес не двигается? Не знаете, что нужно есть, чтобы набрать вес? В статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы увеличить мышечную массу.

Как начать заниматься йогой дома: инструкция для полноценной практики + 5 асан для новичков

Хотите начать заниматься йогой, но не знаете, как построить практику? Не можете ходить в студию из-за рабочего графика, домашних дел и усталости? В статье расскажем, с чего начать и чем закончить занятие йогой, а также дадим 5 асан, которые сможет выполнить любой новичок.

Как набрать вес без вреда для здоровья? 5 лайфхаков по питанию

Бабушка мечтает откормить вас своими пирожками, а комплименты стройности вас не радуют? Стараетесь набрать вес, но объедания булками не помогают? Мы расскажем вам, что делать, чтобы набрать вес и не навредить себе.

Понятная йога для начинающих в домашних условиях: 3 основных вида йоги + 12 простых асан

Хотите освоить йогу для начинающих в домашних условиях? Боитесь, что практики подходят только людям с хорошей физической подготовкой? Долой страхи и сомнения! Читайте в статье обо всём, что нужно знать про йогу начинающим и выполняйте первые упражнения.