- Основы физиологии и анатомии.
- Биомеханика физических упражнений – двигательная деятельность человека во время занятий спортом.
- Принципы оказания доврачебной помощи.
- История возникновения и распространения йоги.
- Основы курса йоги.
- Виды йоговских практик.
- Методики построения индивидуальных практик.
- Для начинающих: оценка здоровья клиента, гибкости его тела; выбор упражнений с учетом конкретных задач, изучение очистительных и дыхательных техник, физических поз.
- Для более опытных йогов: усовершенствование личного комплекса упражнений, изучение энергетических и медитативных техник, наставления по глубоким уровням йоги.
- Методы построения групповых практик.
- Настройка на практику: отстроить асану для настройки, объяснить полное йоговское дыхание, попросить абстрагироваться от посторонних мыслей.
- Разминка – разогрев тела во избежание травм и облегчения выполнения основных упражнений.
- Асаны – выполнение от простого к сложному.
- Заключительная часть - заминка или шавасана.
- Методы преподавания базовых медитативных техник.
- Основные дыхательные техники. Пранаяма – практика сознательного контроля и управления дыханием. Основные пранаямы: самавритти, капалабхати и бхастрика, анулома вилома.
- Основы спортивной медицины и диетологии.
Если Вы нашли свою программу обучения на нашей платформе и хотите актуализировать или скрыть информацию о ней — обратитесь, пожалуйста, по номеру +7 (952) 203-44-25.